أسباب الشخير وطريقة التخلص منه، ربما يمكننا أن نصنف مشكلة الشخير على أنها مشكلة اجتماعية أكثر من أنها مشكلة صحية، كونها تؤثر بمن حول النائم أكثر من النائم أي الشخص المشخر وربما قد يجد الطبيب الصعوبة في علاجها كون النائم لا يعرف بطبيعة الشخير لديه، وفي مقالنا أسباب الشخير وطريقة التخلص منه، سنتطرق للعديد من المعلومات والتفاصيل حول هذا الأمر.
أسباب الشخير المفاجىء
ربما تكون للشخير عواقب اجتماعية محرجة إلا أنه بالتأكيد لها أسباب ، وهناك أسباب كثيرة للشخير، ومن أبرز أسباب الشخير
- انسداد المجاري الهوائية الأنفية في الشخص الذي يشخر.
- أو قد يكون سبب الشخير عند الإنسان توترًا في عضلات الحلق واللسان.
- تضخم أنسجة الحلق زيادة الوزن يمكن أن تسبب الشخير.
- قد يكون سبب الشخير هو الحنك الطويل الرخو أو اللهاة الطويلة.
- تعاطي الكحول والمخدرات.
- وضعية النوم قد يكون النوم على ظهرك يجعلك تشخر.
- الحرمان من النوم قد ترتخي عضلات حلقك كثيرًا إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم.
يشخر بعض الأشخاص فقط خلال موسم الحساسية أو عندما يكون لديهم التهاب الجيوب الأنفية، وقد تكون هناك مشاكل في الأنف مثل الحاجز المنحرف (عندما يكون الجدار الفاصل بين فتحة الأنف والآخر بعيدًا عن المركز، أو الزوائد الأنفية، ويمكن أن تسد مجرى الهواء).
شاهد أيضا: ما هي اعراض السمنة وأسبابها
نصائح للتخلص من الشخير
ربما بالإمكان التخلص من الشخير عند اتباعك مجموعة من الإجراءات، حيث للتخلص من الشخير يجب على الشخص الذي يعاني من المشكلة اتباع النصائح التالية
- إنقاص الوزن.
- وتجنب الكحول.
- علاج احتقان الأنف.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب النوم على ظهرك.
- الإقلاع عن التدخين.
- ارفع رأس سريرك.
طريقة تشخيص الشخير طبيا
ربما أنت لا تشعر بالاستياء من الشخير بقدر ما يستاء منه من يشاركك المكان، قد يقوم شريكك الذي يعاني من الشخير بتشخيص حالتك في السرير أو في الغرفة، وسيسألك الطبيب عن أعراضك، وسيسألك طبيبك عن
- سجلك الطبي، سيقوم طبيبك أيضًا بإجراء فحص جسدي للبحث عن الأشياء التي يمكن أن تسد مجرى الهواء.
- ثم إذا كان الشخص الذي يشخر يعاني من احتقان أنفي مزمن بسبب التهاب الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية، أو انحراف الحاجز الأنفي، أو تورم اللوزتين، فقد يقوم بإجراء بعض الاختبارات لك.
- اختبارات التصوير يمكن أن تبحث الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي عن مشاكل مجرى الهواء.
- ثم تخطيط النوم قد يكون هناك جهاز لمراقبة نومك في المنزل أو النوم في المختبر لإجراء اختبار يسمى تخطيط النوم. سيقيس هذا أشياء مختلفة لدى الشخص الشخير، مثل معدل ضربات القلب والتنفس ونشاط الدماغ أثناء النوم.
شاهد أيضا: اعراض الصداع العنقودي وأسبابه
أهم المضاعفات الشخير الصحية
قد لا يسبب الشخير أي مضاعفات عند الشخص الذي يشخر، ولكن انقطاع النفس النومي يمكن أن يسبب مشاكل، وقد تكون على النحو التالي:
- كثرة الاستيقاظ من النوم رغم هذا قد لا تدركه.
- علاوة على النوم الخفيف الاستيقاظ عدة مرات في الليل يتعارض مع نمط نومك الطبيعي،
- ثم هذا قد يجعلك تقضي وقتًا أطول في نوم خفيف مقارنة بنوم أعمق ومريح.
- إجهاد القلب غالبًا ما يؤدي انقطاع النفس الانسدادي النومي طويل المدى إلى ارتفاع ضغط الدم
- ثم قد يؤدي إلى تضخم قلبك مع زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- قلة النوم ليلاً قد تجعلك تشعر بالنعاس أثناء النهار، وهذا يمكن أن يتعارض مع حياتك.
إذا شعرت بالنعاس المفرط أثناء النهار، تحدث إلى الطبيب لتشخيص حالتك، وإذا كنت تشخر كثيرًا أو بصوت عالٍ جدًا، فيجب عليك مراجعة الطبيب، وإذا لاحظ زميلك في الغرفة أنك تنفث في بعض الأحيان تمامًا، فيمكنك تحتاج إلى مساعدة طبية من طبيب والشخير بحد ذاته قد يكون من أعراض مشكلة صحية، وقد يتسبب في انقطاع النفس الانسدادي النومي، إذا شعرت بأي من الأعراض المذكورة أعلاه، فعليك زيارة أخصائي لمعرفة حالتك الصحية.
أسباب الشخير وطريقة التخلص منه، إلى هنا نصل لنهاية المقال الذي تعرفنا من خلاله على أسباب الشخبر ومضاره وطرق علاجه، نتمنى أن نكون موفقين فيما قدمنا من معلومات فيما يخص هذا الموضوع.