أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة وطرق الوقاية منه، تعتبر الولادة بداية لحياة جديدة بالنسبة للأم وذلك لدخول شخص جديدة لحياتها، وتحت رعايتها الكاملة ومسؤوليتها، لا يستطيع أحد أن يساعدها سوى بالدعم المعنوي، فقد يخلق هذا الأمر لديها بعضاً من الضغط النفسي، وربما يتطور إلى درجة الاكتئاب وهذا أمر وارد جداً لدى العديد من الأمهات الجدد، وفي مقالنا أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة وطرق الوقاية منه، سنتطرق لهذه الظاهرة بالتفصيل.
اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) هو مزيج معقد من التغيرات الجسدية والعاطفية والسلوكية التي تحدث لدى بعض النساء بعد الولادة، ومع ذلك، فقد أكدت بعض الدراسات أن اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل من أشكال الاكتئاب الشديد الذي يبدأ في غضون أربعة أسابيع بعد الولادة، ومع ذلك، فإن تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة لا يعتمد على طول الفترة الزمنية بين الولادة وظهور الاكتئاب.
يرتبط اكتئاب ما بعد الولادة بالتغيرات الكيميائية والاجتماعية والنفسية التي تحدث أثناء الإنجاب، يتميز مصطلح الاكتئاب بمجموعة من التغيرات الجسدية والعاطفية التي تمر بها العديد من الأمهات، وخاصة الأمهات الجدد.
تعاني معظم الأمهات الجدد أيضًا من “الكآبة النفاسية” بعد الولادة، إلا أن اكتئاب ما بعد الولادة ينقسم إلى جزأين اكتئاب طويل الأمد واكتئاب قصير الأمد، لكن معظم الأمهات يعانين من اكتئاب قصير الأمد، بالإضافة إلى ذلك عند النساء، يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، وقد يكون لديهن العديد من الأعراض والمختلفة، لذا استمري في قراءة الأسطر التالية لتتمكني من معرفة أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
شاهد أيضا: اعراض الاكتئاب عند النساء
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
قد يكون من الصعب اكتشاف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، ولكن أظهرت بعض الدراسات أن هناك أعراضًا وعلامات قد تعاني منها العديد من النساء، وتشمل الأعراض الشائعة لدى النساء بعد الولادة ما يلي
في حالة اكتئاب ما بعد الولادة، تأتي الأعراض جنبًا إلى جنب مع الأعراض الأخرى للاكتئاب الشديد، والتي لا تكون نموذجية بعد الولادة، تشمل أبرز الأعراض وما يلي
- مشاكل النوم؛
- تغيرات في الشهية.
- التعب الشديد
- قلة الرغبة الجنسية.
- تغيرات مزاجية متكررة.
- عدم الاهتمام بالطفل أو الشعور بعدم ارتباط الأم بالطفل.
- البكاء طوال الوقت، غالبًا بدون سبب واضح.
- مكتئب المزاج
- غضب شديد
- فقدان المتعة في الأشياء اليومية.
- الشعور بالخسارة أو انعدام القيمة أو اليأس أو العجز.
- خواطر الموت أو الانتحار.
- أفكار لإيذاء الآخرين.
- صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
نادرًا ما تحدث أعراض الوسواس القهري الجديدة في فترة ما بعد الولادة. عادة ما ترتبط الهواجس بمخاوف على الطفل أو مخاوف غير منطقية من إيذاء الطفل.
ومع ذلك، يمكن أن يكون اكتئاب ما بعد الولادة غير المعالج خطيرًا على الأمهات، وخاصة الأمهات الجدد، اللائي يجب عليهن الطبيب عندما
- استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين.
- عدم القدرة على العمل أو القيام بالأعمال المنزلية.
- عدم القدرة على التعامل مع المواقف اليومية.
- التفكير في إيذاء النفس.
- الشعور بالقلق الشديد أو الخوف.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
إذا كانت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)، فليس ذلك بسبب ارتكابها لخطأ ما، ولكن يعتقد بعض الخبراء أن هذا الاكتئاب قد يحدث لأسباب عديدة مختلفة، ويمكن أن تختلف الأسباب باختلاف الأشخاص، حيث يتضمن بعض الأشياء التي يمكن أن تزيد، فرص الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة ما يلي
- تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب قبل الحمل أو أثناء الحمل.
- العمر وقت الحمل (كلما كانت المرأة أصغر سنًا، زاد خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة).
- عدد كبير جدًا من الأطفال (كلما زاد عدد الأطفال لديها، زاد خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة).
- المرور بأحداث صادمة.
- ولادة توأمين أو ثلاثة توائم.
- وجود تاريخ من الاكتئاب أو الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD).
- دعم اجتماعي محدود.
- عش لوحدك.
- الخلاف الزوجي.
لا يوجد سبب واحد لاكتئاب ما بعد الولادة، ولكن هناك بعض المشاكل الجسدية أو العاطفية التي قد تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة. تشمل الأسباب الأخرى ما يلي
- الهرمونات.
- قلة النوم.
- القلق.
- الشعور بالصورة الذاتية.
منع اكتئاب ما بعد الولادة
تتساءل العديد من الأمهات هل توجد طرق للوقاية من اكتئاب ما بعد الحمل نعم، هناك بعض النصائح التي قد تساعد في منع اكتئاب ما بعد الولادة، تتضمن هذه النصائح المنزلية ما يلي:
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اخرج من المنزل، وامش لأخذ قسط من الراحة.
- اتبع حمية غذائية معقولة.
- تجنب الكحوليات والكافيين.
- تجنب العزلة.
- يفضل الجلوس مع العائلة والأصدقاء.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة عندما يكون طفلك نائمًا.
شاهد أيضا: علامات قرب الولادة بيوم
أنواع اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن تقسيم اكتئاب ما بعد الولادة إلى ثلاثة مصطلحات تستخدم لوصف التغيرات المزاجية التي يمكن أن تحدث للنساء بعد الولادة. تشمل أهم أنواع اكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:
- الكآبة النفاسية يمكن أن تحدث الكآبة النفاسية عندما تشعر المرأة قبل الولادة بالسعادة الشديدة، ثم تشعر بالحزن الشديد، ومع ذلك قد تبكي دون سبب واضح، أو تشعر بنفاد صبرها.
- اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) يمكن أن يحدث بعد أيام قليلة أو حتى أشهر بعد الولادة. يمكن أن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة أي طفل، وليس الطفل الأول فقط. ومع ذلك، يمكن أن يكون لديك مشاعر مشابهة لحالة الكآبة النفاسية، مثل الحزن واليأس والقلق والغرابة.
- ذهان ما بعد الولادة هو مرض عقلي خطير للغاية يمكن أن يصيب الأمهات الجدد، ويمكن أن يحدث هذا المرض بسرعة، غالبًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، وأعراض هذا المرض هي عدم القدرة على النوم، والشعور بالضيق، أو الغضب، أو القلق.
أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة وطرق الوقاية منه، إلى هنا نصل لنهاية المقال والذي تعرفنا من خلاله على الاكتئاب الذي يصيب الأم بعد الولادة، ونتمنى أن نكون موفقين فيما قدمنا من معلومات.