أفضل 5 عصائر في رمضان طبيعية وسهلة، مع حلول شهر رمضان، لابد للإنسان ان يحافظ على صحته ليستطيع القيام بالعبادات على اتم وجه، و لا يؤثر عليه الصوم و يبقى في حالة من النشاط و الحيوية، و لهذا اخترنا في مقالنا أفضل 5 عصائر في رمضان طبيعية وسهلة، مجموعة من خلطات العصائر المنعشة و الجديدة، و التي تحتوي على جميع أنواع الفيتامينات و المواد الصحية الغنية بالمكونات الضرورية لصحة أجسامنا، و التي تساعدنا على الشعور بالشبع لأطول وقت، لممارسة أعمالنا بشكل اعتيادي.
أفضل 5 عصائر في رمضان طبيعية وسهلة
من أفضل العصائر في رمضان، هي تلك التي أهذت طابع الخصوصية و التخصيص، و التي نادراً ما نراها في باقي أشهر السنة، فهي تشعرك بأجواء رمضان إلى جانب لذتها.
- الخشاف: واحد من أشهر المشروبات الرمضانية، والتي يفضلها كثر منا.
- السوبيا: مشروب رمضاني بامتياز، يحبه الأطفال دوما، ويمنحهم تناوله الشعور بالبهجة والإحساس بقدوم رمضان.
- التمر هندي: لا يمكن ان تمر القائمة دون مشروب التمر هندي، الذي يعتبر ضيف أساسي ودائم على موائد عصائر رمضان.
- العرقسوس: مشروب الشفاء الذي لا تعد فوائده ولا تُحصى، يحتوي على الحديد والفيتامينات، ويعتبر المشروب الرسمي الدوم: مشروب ممتع وتناوله يمنح الشعور بالانتعاش، تناوله فورا عند انتهاء ساعات الصيام.
- الخروب: يعتبر الخروب كما يعتقد البعض، بديلا صحيا للشوكولا، نظرا لحلاوة طعمه إلى جانب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وخلوه من الكافيين والدهون.
- البلح باللبن: بالطبع إلى جانب فوائد التمر، فإن إضافته إلى اللبن يجعل له فوائد مضاعفة لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والحديد والكالسيوم.
شاهد أيضاً: طريقة رجيم التفاح مجرب وسريع
طرق عمل عصائر سهلة وسريعة التحضير
نظراً لانشغالك و تعبك طوال اليوم، وفرنا لكِ سيدتي مجموعة من العصائر الطبيعية، سريعة التحضير، و لا تحتاج لعناء و لا إلى وقت طويل لإعدادها، نتمنى ان تنال اعجابكِ.
- عصير الموز باللبن
- المكونات
- 3 ثمرات موز
- لتر لبن بارد
- سكر (حسب الرغبة)
- طريقة التحضير
- تقومين بتقشير ثمار الموز، وتقطيعها إلى حلقات، ووضعها في الخلاط الكهربائي.
- تضيفين لتر من اللبن البادر (كامل أو خالي الدسم حسب الرغبة)، ومعه الكمية التي تريدينها من السكر، وتخلطين كل المكونات، بعد أن تصبح المكونات سائلة، تضعين عصير الموز باللبن في الثلاجة، ويُفضل تناوله في نفس اليوم.
- عصير الجزر والبرتقال
- المكونات
- 2 ثمرة برتقال
- ثمرة جزر
- فانيليا
- سكر أو عسل للتحلية
- طريقة التحضير
- تقومين بعصر البرتقال، وبشر ثمار الجزر.
- وفي الخلاط الكهربائي، تضعين عصير البرتقال، مع الجزر بعد تقطيعه إلى حلقات، مع ملعقة صغيرة من الفانيليا، والكمية التي تريدينها من السكر.
- بعد مزج المكونات جيدا، يصبح العصير جاهزا، ويمكنك وضعه في الثلاجة وتناوله متى تريدين.
- عصير الفراولة
- المكونات
- ربع كيلو فراولة
- كول من الماء
- سكر للتحلية
- طريقة التحضير
- تقومين بتقطيع ثمار الفراولة، ووضعها في الخلاط الكهربائي، وتضيفين لها كمية السكر التي تريدينها، مع كوب الماء.
- من الممكن أن تضيفين قطعتين من الثلج (إذا أدرت)، وتمزجين المكونات جيدا.
- استمتعي بعدها بكوب منعش من عصير الفراولة.
- عصير الليمون بالنعناع
- المكونات
- 4 ثمرات ليمون
- أوراق النعناع الأخضر
- 2 كوب ماء
- طريقة التحضير
- في البداية تقومين بتقطيع ثمار الأربع ثمرات من الليمون، ثم تضعينهم في الخلاط الكهربائي.
- تضيفين أوراق النعناع والسكر والماء ومكعبات الثلج إلى الليمون، ونمزجهم جيدا.
- تقومين بعدها بتصفيته، وتناوله باردا.
عصائر فريش غنية لرمضان
لابد أن نكون حريصين في رمضان على تناول العصائر الطبيعية و البعدية عن المواد الحافظة و السكريات العالية، فالجسم يكون خالياً من الطعام طوال النهار و يتأثر كثيراً بنوع المشروب.
- عصير البطيخ
- المكونات
- ثمرة بطيخ
- مكعبات من الثلج
- السكر
- طريقة التحضير
- تزيلين بذر ثمرة البطيخ، وتقومين بتقطيعها، وتضعينها في الخلاط الكهربائي مع مكعبات الثلج والسكر (الذي يمكنك الاستغناء عنه إذا أردت).
- تمزجين المكونات جيدا، وتحصلين بعدها على عصير بطيخ فريش غني ولذيذ.
- عصير المانجو
- المكونات
- ثمار المانجو
- مكعبات الثلج
- السكر أو العسل للتحلية
- طريقة التحضير
- تقومين بتقطيع المانجو إلى قطع صغيرة، وتضعينها في الخلاط الكهربائي، مع إضافة مكعبات الثلج والسكر.
- بعد مزج المكونات جيدا، يصبح العصير جاهزا، ويمكن تناوله باردا، لتستمتعي بمذاق المانجو المنعش وفوائدها.
- عصير الجوافة باللبن
- المكونات
- 3 ثمار جوافة
- كوب ونصف من اللبن البارد
- كوب ماء
- السكر
- طريقة التحضير
- تقومين بتقطيع الجوافة وإزالة البذر عنها، وتضعينها في الخلاط الكهربائي.
- تضيفين الماء واللبن إلى الجوافة، مع الكمية التي تريدينها من السكر. وتمزجين كل المكونات في لخلاط الكهربائي جيدا.
- تناولي عصير الجوافة باللبن باردا.
- عصير الرمان
- المكونات
- ثمرة رمان
- السكر
- كوب من الماء
- مكعبات ثلج
- طريقة التحضير
- تقومين بتقشير الرمان وتفريغ الرمان.
- تضعين حبوب الرمان مع كوب من الماء في الخلاط الكهربائي، وبعد امتزاج المكونات، تقومين بتصفين عصير الرمان جيدا.
- تعيدين الرمان مرة أخرى إلى خلاط الكهربائي، وتضيفين له السكر أو العسل للتحلية، مع مكعبات الثلج، ويصبح بعدها الرمان جاهزا للتناول.
عصائر سهلة وسريعة التحضير
و إن كان ليس لديك من الوقت الكافي لصناعة العصائر، نحن نقدم لكِ محموعة من وصفات العصائر التي لا تحتاج للتعب و لا للوقت، لتكون لين يديكِ.
- عصير التفاح بالقرفة
- المكونات
- 2 ثمرة تفاح
- القرنفل
- أعواد القرفة
- العسل الأبيض
- طريقة التحضير
- في البداية، تقومين بتقطيع وقشر ثمار التفاح، وتضعينها في الخلاط الكهربائي، ثم تصفينه ويصبح عصير التفاح جاهزا.
- تضعين عصير التفاح في وعاء صغير على نار هادئة، وتضيفين له أعواد القرفة مع القرنفل، والعسل، وتقلبين، حتى تمتزج المكونات، وتناوليه ساخنا.
- عصير فواكه
- المكونات
- التفاح
- البرتقال
- المانجو
- الفراولة
- لتر ماء
- طريقة التحضير
- يعتبر عصير الفواكه من أسهل العصائر التي يمكن غعدادها، وقد تعتمدين على الفواكه المتبقية لديك.
- في الخلاط الكهربائي، تقومين بوضع عصير البرتقال مع التفاح والفراولة والمانجو مع لتر من الماء، وتمزجينهم جيدا.
- تضيفين العسل الأبيض أو السكر للتحلية، وتستمرين في المزج، ليصبح عصير الفواكه الكوكتيل جاهز للتناول.
- عصير الشمام
- المكونات
- ثمرة شمام
- كوب من الماء
- السكر
- الفانيليا
- طريقة التحضير
- تقومين بتقشير ثمار الشمام، وتقطيعه، ووضعه في الخلاط الكهربائي، وتضيفين له السكر والفانيليا، مع كوب من الماء أو مكعبات الثلج.
- تمزجين المكونات جيدا، حتى تصبح سائلة ناعمة، وتناولي عصير الشمام باردا.
- عصير الكيوي
- المكونات
- ربع كيلو كيوي
- السكر أو العسل للتحلية
- لتر ماء
- تضيفين السكر أو العسل للتحلية، مع لتر من الماء، وبعد مزج المكونات جيدا، تستمتعين بعصير الكيوي الطبيعي المنعش.
شاهد أيضاً: أفضل وقت لشرب شراب الشعير
عصائر رمضان بوصفات جديدة ومُنعشة
قد تكونين من السيدات المميزات اللواتي لا يرضيهن المشروبات التقليدية، و تحبين ان تكون هناك لمسة خاصة لك فيما تقدمي، تجدين غايتك في العصائر التالية.
- 2 كوب من المانجو المُقطعة
- 1/2 كوب من الفراولة
- 1/2 كوب من عصير البرتقال
- 1 1/2 كوب من الماء الفوار
- كوب من الموز المُقطع شرائح
- 1/2 كوب من عصير البرتقال
- 1/2 كوب من حليب جوز الهند
- 3/4 كوب ماء
- 1 1/4 كوب من التوت الأزرق
- عصير 2 ليمونة
- 1/2 كوب ماء
- عصير ليمون
- ماء بارد أو مثلج
- اغسلي الجوافة جيدا وقطعيها مكبعات وضعيها في الخلاط واضيفي اللبن والليمون والسكر والماء واضربي كل المكونات معا
- صفّي المزيج بمصفاة دقيقة للتخلص من كل البذر والقشر ثُم ضعيها في الثلاجة لتكون جاهزة للتقديم
مشروبات لذيذة تُشعرك بالشبع لفترة طويلة
يحتاج اليوم الطويل الذي يقضيه الصائم إلى الشعور بالشبع لفترة طويلة، ليستطيع ممارسة أعماله في نهار رمضان، و لذلك نقدم مجموعة من العصائر التي تشعر بالشبع.
- اللبن والزبادي مع الفواكه ستُحبين تناول هذا المشروب في أي وقت، فبالإضافة لمذاقه المُميز فهو سيُشعرك بالشبع لفترة طويلة من اليوم ولن تحتاجي لتناول الكثير من الطعام على الإفطار.
- الشاي نعم الشاي من المشروبات التي تُشعرك بالشبع لفترة طويلة كما أنه يُساعد على تحفيز الحرق في الجسم أيضا.
- الشاي الأخضر بعد ساعتين من تناول أي وجبة يمنحك شعورا بالشبع لفترة أطول ولا تحتاجين لتناول المزيد من الطعام. أو جرّبي تناول كوب من الشاي الأخضر قبل تناول الطعام بساعة أو اثنين لتشعري بالشبع كثيرا فلا تتناولي الكثير من الطعام.
شاهد أيضاً: تجربتي مع عصير الرمان للتنحيف
مشروبات للتخسيس في رمضان
لابد أن رمضان بروتينه و نظامه فرصة مناسبة للبدء بالتفكير الفعلي بتقليل الوزن الزائد، و هذا من شأنه اختيار صحيح لنوع العذاء و المشروب المناسب لذلك.
- القرفة والجنزبيل.
- الشاي الأخضر.
- عصير الجزر والبرتقال.
- القهوة بدون إضافة سكر أو حليب.
أفضل 5 عصائر في رمضان طبيعية وسهلة، إلى هنا نصل لنهاية مقالنا، و الذي قدمنا من خلاله كل انواع العصائر الهامة و المفيدة التي تغنيكِ عن العصائر الجاهزة بلذتها و فوائدها.