اعراض الإسهال وطرق الوقاية منه، يتساءل الكثير من الناس عن ما هو علاج الإسهال، هل تعانين من الإسهال أم أنك تعاني من انتفاخ البطن أو ربما تعانين من تقلصات في البطن في مقال اليوم سنتحدث عن أهم المعلومات عن الإسهال عند الإنسان، سنتحدث في هذا المقال عن موضوع ما هو الإسهال .. الأعراض .. الأسباب .. الوقاية من الاسهال .. أبرز الاطعمة التي تساعد في علاج الاسهال.
ما هو الاسهال وانواعه
يعرف الإسهال هو براز مائي رخو (حركات الأمعاء)، حيث يوجد إسهال شديد قد يستمر لفترة قصيرة. الإسهال شائع جدًا بين الناس، ويعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الإسهال، وإن كان الإسهال ينقسم إلى قسمين
- مثل الإسهال الحاد الإسهال الذي يستمر لفترات قصيرة.
- الإسهال المزمن الإسهال الذي يستمر لمدة تصل إلى أربعة أو خمسة أيام.
شاهد أيضا: أسباب الاسهال المستمر بعد الأكل
ما هو الإسهال وأعراضه
يتساءل معظم الأشخاص الذين يعانون من الإسهال ما هي الأسباب الرئيسية للإسهال لديهم، لذلك خلال فقرتنا الأولى ستتمكن من معرفة أهم الأسباب، ومنها ما يلي
- البكتيريا من الطعام.
- مياه ملوثة.
- تعد الفيروسات مثل (الأنفلونزا، نوروفيروس، الفيروسة العجلية)، والفيروسة العجلية السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالإسهال الحاد عند الأطفال.
- الطفيليات هي كائنات دقيقة توجد في الطعام أو الماء الملوث.
- الأدوية (مثل المضادات الحيوية أو أدوية السرطان أو مضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم).
- عدم تحمل الطعام والحساسيات، وهي مشاكل في هضم بعض المكونات أو الأطعمة.
- مشاكل القولون أو القولون العصبي.
- العمليات الجراحية .
ما هي أعراض الإسهال
هناك مجموعه اعراض يمكنك ان تعرف انك مصاب بالاسهال، من المعروف أن أكثر علامات الإسهال شيوعًا هي البراز المائي أو الرخو، ولكن هناك العديد من الأعراض الأخرى، ومن أهم أعراض الإسهال ما يلي
- انتفاخ في البطن.
- تقلصات في المعدة أو البطن.
- براز رقيق أو رخو.
- براز مائي.
- حركة الأمعاء.
- غثيان.
- القيء.
بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصاحب الإسهال، ولكن هذه الأعراض أكثر خطورة، وتشمل ما يلي
- دم أو مخاط في البراز.
- فقدان الوزن .
- حمة .
طرق الوقاية من الإسهال وأعراضه في المنزل
إذا كان لديك براز مائي أكثر من ثلاث مرات في اليوم، ولم تشرب كمية كافية من الماء أو السوائل، فقد تصاب بالجفاف. يمكن أن تكون هذه الحالة خطيرة وتتطلب زيارة أخصائي، لا يمكنك علاج الإسهال في المنزل، ولكن هناك طرق عديدة تساعدك على تخفيف أعراض الإسهال، إلا أن هذه الطرق يمكن أن تحمي الناس من الإسهال، ومن أهم النصائح ما يلي
- اغسل يديك قبل وبعد تحضير الطعام.
- اغسل أو اغسل يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.
- استخدم معقم اليدين لحماية جسمك من الإصابة بالبكتيريا.
- تناول الأطعمة الساخنة المطبوخة جيدًا.
- تجنب تناول الخضار النيئة.
- اشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- تجنب تناول الكافيين أو الكحول.
هل توجد أطعمة تساعد في التخلص من الإسهال
هناك أطعمة قد تساعدك في علاج الإسهال، بحيث تساعد الأطعمة في جعل البراز أكثر صلابة، لذلك إذا كنت تعاني من الإسهال، فحاول إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي، وتشمل الأطعمة ما يلي
- بطاطا.
- أرز أبيض .
- معكرونة.
- الموز .
- عصير تفاح .
- خبز ابيض.
- دجاج.
- اللحم المفروم قليل الدسم.
- سمك.
وفي الختام، ومن خلال هذا المقال تعرفنا على أهم المعلومات عن اعراض الإسهال وطرق الوقاية منه، إضافة إلى ذلك تحدثنا عن أهم طرق الوقاية من الإسهال وأعراض الإسهال، تحدثنا في هذا المقال عن موضوع ما هو الإسهال .. الأعراض .. الأسباب .. الوقاية من الإسهال .. أبرز الأطعمة التي تساعد في علاج الاسهال.