افضل أنواع اوميغا 3 في السعودية ، تلعب الاوميجا 3 دورا مهما في صحة جسم الانسان حيث انها أحد الاحماض الدهنية غير المشبعة التى يحتاجها الجسم من أجل القيام بالعديد من الوظائف الهامة والتى منها بناء خلايا الدماغ وهي أحد العناصر الغذائية التى يحصل عليها الانسان من خلال الطعام والمكملات الغذائية حيث أن الجسم غير قادر على صناعته ذاتيا.
افضل أنواع اوميغا 3 في السعودية
تجدر الاشارة الى أن هناك العديد من انواع اوميجا 3 والتى يمكن ان يتم شرائها من الصيدليات والتى تكون على هيئة أقراص أو مكملات غذائية والتى تعد من افضل أنواع اوميجا 3 والتى تباع في السعودية.
حبوب نورديك ناتشورالز افضل أنواع اوميجا 3
هناك العديد من المعلومات الهامة التى يجب على الافراد الاطلاع عليها حيث أن هناك العديد من الفوائد لاستخدام اوميجا 3 كما أن هناك العديد من انواع اوميجا 3 المتوفر في السوق وفيما يلى تعرف على افضل أنواع اوميجا 3.
- Nordic Naturals هي واحدة من أفضل حبوب أوميغا 3 الآمنة تمامًا وعالية التركيز.
- حبة واحدة تحتوي على 1500 مجم من زيت السمك.
- حبة واحدة من نورديك ناتشورالز كافية لتزويد الجسم بحصته اليومية المطلوبة من دهون أوميغا 3.
- الحبوب طبيعية تمامًا وخالية تمامًا من أي استرات إيثيل دهون صناعية.
- يُستخرج زيت السمك الموجود في حبوب نورديك ناتشورالز من السردين والأنشوجة.
- لتحسين الطعم وإخفاء الرائحة القوية والمذاق لزيت السمك، يتم إثراء حبوب منع الحمل بطعم ورائحة الليمون.
- تخضع هذه الحبوب للرقابة من قبل الهيئات الدولية مثل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
حبوب ويليس فنسنت افضل أنواع اوميجا 3
تتعدد انواع حبوب اوميجا 3 حيث هناك العديد من الانواع التى تعد من افضل انواع اوميعا 3 وفيما يلى نستعرض معلومات عن أهم الانواع التى تشهد اقبالا كبيرا من المستهلكين في المملكة.
- تعتبر Wiley’s Finest Wild Alaskan Pills آمنة للغاية وخالية من الإضافات الاصطناعية أو العطور الكيميائية.
- يوفر تركيز زيت السمك في حبة واحدة ثلاثة أضعاف ما تقدمه أنواع أخرى من الحبوب في نفس المجال.
- تحتوي حبة واحدة على 1250 مجم من زيت السمك، بما في ذلك 1060 مجم من أحماض أوميغا 3 الدهنية، و 750 مجم من EPA و 250 مجم من DHA.
- تحتوي حبة واحدة من هذا المكمل الغذائي على 1000 مجم من EPA + DHA كما أوضحنا أعلاه، وهي نسبة عالية غير متوفرة في أي نوع آخر.
- المكمل خالي من منتجات الألبان والغلوتين وجميع الكائنات المعدلة وراثيًا.
- إن صناعة حبيبات جيلاتين البلطي يسهل عملية البلع بشكل كبير ويساعد على حبس الرائحة الكريهة لزيت السمك.
- يمكن إعطاء الحبوب للأطفال بأمان لسهولة البلع، على الرغم من أنه من الأفضل تناول الشراب للأطفال.
حبوب كارلسون
تعتبر حبوب كارلسون أيضا من افضل أنواع أوميجا 3 والتى تتوفر عنها العديد من المعلومات الهامة والتى سوف نتعرف عليها معا حيث أنها من الانواع المعروفة من المكملات الغذائية.
- تعد ماركة كارلسون من التجارية الشهيرة في عالم المكملات الغذائية وخاصة أحماض أوميجا 3 الدهنية.
- تعمل شركة كارلسون في مجال الحبوب والفيتامينات الغذائية منذ عام 1965 مما يعني أن الشركة لديها خبرة واسعة في مجال المكملات الغذائية تمتد لأكثر من 50 عاما.
- يتم صيد الأسماك التي يتم استخراج الزيت منها والتي تستخدم في تصنيع حبوب Carlson Labs من المياه العميقة الباردة، مما يوفر الأمان من حيث تعرض هذه الأسماك للتلوث البيئي.
- تختبر بروتوكولات AOAC الدولية هذا المنتج باستمرار نظرًا لنقاوته العالية.
- تحتوي حبة واحدة من Carlson Labs على 1250 مجم من زيت السمك.
- تراقب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، التي تتمتع بمصداقية عالمية، هذا المنتج.
- المنتج موفر بنكهة ليمون طبيعية مما يزيد من قابليته للحمل وسهولة في الاستهلاك.
شاهد أيضا:ما هي الفيتامينات الضرورية للجسم
لا أطعمة
تعتبر هذه الانواع من افضل أنواع أوميجا 3 التى تتوفر في الأسواق في المملكة العربية السعودية حيث تتوفر فيها العديد من المرزايا التى لا تتوفر في الأنواع الاخرى من المكملات الغذائية ومنها التالي:
- يتم تغليف الحبوب بمواد لا تهيج المعدة وتساعد على تسريع امتصاص المكونات في الحبوب عن طريق الجهاز الهضمي.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية لأحماض أوميغا 3 الدهنية، فإن هذه الحبوب آمنة تمامًا بالنسبة لهم نظرًا لتركيبتها التي تمنع الغثيان والقيء الذي قد يعاني منه بعض الأشخاص عند تناول زيت السمك.
- المكمل خالي تمامًا من القمح أو البيض أو إضافات الغلوتين، مما يجعله آمنًا حتى للأطفال الذين يعانون من أعراض الحساسية.
- من الأفضل تناول هذه الحبوب مرتين في اليوم، كبسولة في الصباح وأخرى في المساء، للحصول على الحصة اليومية المطلوبة من دهون أوميغا 3.
- تعتبر الأسماك الزيتية مثل السردين والأنشوجة من أهم الأسماك المستخدمة في صنع الزيت من هذه الحبوب.
- لا يتم تناول أطعمة NOW Foods للحوامل والمرضعات إلا بعد استشارة طبيب متخصص لمنع الآثار الجانبية غير المرغوب فيها على الجنين أو الطفل.
حبوب كاليفورنيا الذهبية
يمكن العثور على أهم المعلومات حول هذا المكمل الغذائي في النقاط التالية
- يتم استخراج زيت السمك المستخدم في تصنيع هذا المكمل الغذائي من أسماك الماكريل والتونة والأنشوجة والسردين، والتي تتميز بوجود مستويات عالية من الزيوت والأحماض الأمينية في أنسجتها.
- الحبوب خالية من الكائنات المعدلة وراثيًا وخالية من مشتقات لحم الخنزير سواء كانت دهنية أو شحوم وخالية من الجيلاتين الحيواني.
- تحتوي حبة مغذية واحدة من الذهب في كاليفورنيا على 2 جرام من زيت السمك، والتي بدورها تحتوي على 640 مجم من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- تحتوي حبة واحدة على 360 مجم من EPA و 240 مجم من DHA.
- توفر كبسولة واحدة من المكملات الغذائية ما يعادل 20 سعرًا حراريًا، مما يجعلها آمنة للغاية للأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
افضل أنواع اوميغا 3 في السعودية للأطفال
قد يعاني بعض الأطفال من قلة التركيز والتشتت وصعوبة الحفظ مما قد يشير إلى نقص دهون أوميغا 3 في جسم الطفل. وقد لا تكون الحبوب مناسبة للأطفال في سن مبكرة، وهناك العديد من أحماض أوميغا 3 على شكل مشروب، وهي أكثر ملاءمة للأطفال، ومن أفضل هذه المشروبات مكملات ما يلي
مشروب الشعير أوميغا 3
هذا النوع من الأحماض الدهنية أوميجا 3 مناسب جدًا للأطفال، وقد تمت إضافة المذاق الطبيعي للليمون لجعله أكثر قبولا لهم، كما تم تزويده بالسكريات ومن ثم يمكن إضافته إلى الطعام أو العصائر لصنعه. يقبله الطفل. تحتوي كل حصة 3.5 سم من الشراب على 675 مجم من دهون أوميجا 3. تحتوي ملعقة ونصف من هذا المشروب على 330 مجم EPA و 210 مجم DHA و 135 نوعًا متنوعًا. الشراب خالي من الصويا والغلوتين. كما أنه خالي من المواد المعدلة وراثيًا، ومقبول لدى شريحة كبيرة من الأطفال لأنه لا يترك طعم زيت السمك في الحلق مثل الأنواع الأخرى.
مشروب أوميجا 3 من شركة نورديك
مشروب نورديك أوميغا 3 مقبول لدى الأطفال ولا يرفضه بسبب طعم الفراولة الذي أضيف إلى المشروب، وأنواعه طعم البرتقال، ويتميز المشروب بتركيزه العالي الذي يصل إلى 530 ملغ من الأوميغا -3 أحماض لكل ملعقة شاي. يحتوي المشروب على مركبات (DHA، EPA) والتي تساعد في تنشيط خلايا المخ والدماغ وتنشيط مناطق الذاكرة واليقظة في خلايا دماغ الطفل. كما تساعد هذه الأحماض في تنشيط القلب والدورة الدموية بشكل كبير. يتميز زيت السمك المستخدم في المشروب بدرجة نقاء عالية ويتم استخراجه من أعماق البحار والأسماك الخالية من التلوث مثل السردين والماكريل.
مشروب مختبرات للأطفال من شركة كارلسون
يعد هذا النوع من شراب أوميغا 3 من أكثر أنواع شراب الأوميجا 3 تركيزًا، حيث يحتوي كل 2.5 سم من الشراب على ما يعادل 800 مجم من أحماض أوميغا 3 الدهنية. تم تزويد المشروب بطعم الليمون القوي لمنع رائحة وطعم زيت السمك في الدواء من الظهور في فم الطفل. لا يحتوي الدواء على مواد معدلة وراثيا ولا يحتوي على الجيلاتين الصناعي أو فول الصويا. تم استخراج الزيت المستخدم في المشروب من أسماك الماكريل والأنشوجة والسردين. يعتبر الشراب مهمًا بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من ضعف التركيز أو بطء النمو وضعف العضلات.
سعر أوميجا 3 في السعودية
تختلف أسعار حبوب أوميغا 3 في السعودية باختلاف تركيز الأحماض الأمينية فيها، والشركة المنتجة للمكملات الغذائية كما أن هناك العديد من افضل أنواع اوميغا 3 وفيما يلي نتعرف على أسعار أهم الأنواع في المملكة
- سعر حبوب Wiley Best Omega 3 هو 180 ريال سعودي لكل عبوة تحتوي على 30 كبسولة هلامية.
- سعر NOW Foods للعبوة المكونة من 200 كبسولة هو 73 ريال سعودي.
- سعر الحبة الواحدة والعشرون لعلبة 300 كبسولة 90 ريال سعودي.
مصادر أوميغا 3 الطبيعية
توجد دهون أوميغا 3 في العديد من المصادر والأطعمة الطبيعية، والتي من خلالها يمكن الحصول على الحصة اليومية المطلوبة للجسم والتى تعد من افضل أنواع اوميغا 3، وفيما يلي أهم هذه المصادر
- الأسماك، وهي المصدر الأساسي لأحماض أوميغا 3 الدهنية، وأشهر أنواع هذه الأسماك هي الماكريل والسلمون والأنشوجة والرنجة.
- المحار غني بالزنك وفيتامين ب 12.
- فول الصويا، 100 جرام منها تحتوي على 1.445 جرام أوميغا 3.
- المكسرات بشكل عام، على الرغم من أن الجوز من أكثر الأنواع احتواءً على هذه الدهون.
- منتجات الألبان كاملة الدسم والزبادي.
- بيض.
- الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والقرنبيط.
فوائد أوميغا 3 للجسم
للأحماض الدهنية أوميغا 3 فوائد عديدة للجسم، ويمكن التعرف على أهمها في النقاط التالية
- الحفاظ على عضلة قلب قوية وبالتالي منع النوبات القلبية المفاجئة.
- تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يمنحه الشعور بالنشاط والحيوية.
- إزالة رواسب الكوليسترول الضار على جدران الأوعية الدموية والشرايين مما يوسع مجرى الدم ويساعد على الوقاية من الذبحة الصدرية.
- ينشط خلايا الدماغ والدماغ ومناطق الذاكرة والحفظ، وبالتالي يمنع أو يؤخر ظهور مرض الزهايمر أو الخرف المبكر.
- تقوية جهاز المناعة في الجسم بشكل كبير وزيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الخلايا، وبالتالي زيادة مقاومة الجسم للأمراض البكتيرية والفيروسية.
- تطهير الجسم من السموم والملوثات التي تتراكم بمرور الوقت بسبب الطعام الملوث.
- علاج أنواع عديدة من الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل والتهابات العظام والجهاز الهضمي.
- ساعد في علاج التوتر والقلق عن طريق تهدئة الأعصاب وتوفير الاسترخاء.
وفي ختام مقالنا نكون قد تعرفنا على أفضل انواع أوميجا 3 في المملكة بالاضافة الى افضل أوميغا 3 للاطفال وايضا العديد من المصادر الطبيعية ل أوميجا 3 والذي يعتبر من أهم المكملات الغذائية.