بحث شامل عن التدخين وآثاره على الصحة، يعتبر الدخان من العادات التي تعتبر سيئة ولها الكثير من الأضرار التي تعود على صحة الأنسان، حيث أن هناك الآلاف فقدوا حياتهم بسبب الامراض التي يتسبب بها التدخين، حيث أن المدخن مومن هم حوله يلقون الضرر الكبير من آثار هذا الدخان، بحث شامل عن التدخين وآثاره على الصحة.
بحث شامل عن التدخين وأثاره على الصحة
يعتبر الدخان هو عادة منتشرة بين الناس يقومون بها وهم لا يعرفون بأن الدخان له الكثير من الضرر على صحتهم، حيث أن التدخين هو موت بطيئ للكثير من الناس الذين يعانون من أمراض بسببه.
شاهد أيضاَ: مقال عن التدخين بالمقدمة علمي
ما هو مفهوم التدخين
يُعرَّف التدخين بأنه حرق التبغ، ويكون بإشعال سيجارة أو حرقها أو تذوقها أو استنشاق ما بداخلها وإدخالها عن طريق الفم في الشعب الهوائية، أو تدخينها من خلال الشيشة أول أكسيد الكربون، سيانيد الهيدروجين، القطران، البنزين والمواد السامة الأخرى.
آثار التدخين على صحة الإنسان
يعتبر الدخان له الآثار السلبية الكبيرة على صحة الأنسان، حيث أن التدخين هو عادة سيئة لا بد أن تتنهي لما فيها من ضرر كبير على المدخن وعلى من هم حوله، ومن خلال هذا الأسطر سوف نتعرف على آثار التدخين على الصحة للانسان.
- يؤدي التدخين إلى هشاشة العظام وانخفاض كثافة العظام وخاصة عند النساء المدخنات في سن مبكرة حيث يتسبب التدخين في انقطاع الطمث لديهن بعد انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم مما يزيد من فرص معاناتهن من الضعف والهشاشة العظام.
- يتسبب التدخين في إصابة الرئة بعدة أمراض منها مرض الانسداد الرئوي المزمن الذي يسبب الشعور بضيق التنفس، كما يتسبب التدخين في حدوث انتفاخ الرئة وهو عدم قدرة جدران الأكياس الهوائية في الرئتين على الانقباض والتوسع وكذلك عدد من الأمراض الأخرى مثل الربو والسل والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
- يضعف التدخين جهاز المناعة للإنسان، مما يجعل المدخن أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، بخلاف أمراض المناعة الذاتية مثل الروماتويد ومرض كرون.
- من أهم الأمراض التي يسببها التدخين السرطان، وذلك لاحتواء التبغ على مواد كيميائية تسبب هذا المرض، ومن أهم أنواع السرطانات التي يسببها التدخين سرطان الرئة، بالإضافة إلى سرطان القولون والدم والشعب الهوائية والبنكرياس والمثانة والمعدة وغيرها.
- يدمر التدخين العصب البصري في العين ويسبب العمى.
- من خلال المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ، يؤثر التدخين على القلب وخلايا الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين، فضلاً عن التمدد والتورم من الأوعية الدموية بشرح طريقة تؤدي إلى انفجار. و الموت.
- من أسباب الولادة المبكرة وولادة الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية أو موت الأجنة في الرحم هو تدخين المرأة الحامل أو تعرضها للدخان.
- يزيد التدخين من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يضر بالجهاز الهضمي ويسبب العديد من الأمراض مثل الإمساك وقرحة المعدة وعسر الهضم، كما يسبب فقدان الشهية وعدم القدرة على التذوق.
- يضعف القدرة الجنسية عند الرجال مما يساهم في انخفاض معدل الخصوبة.
- يساهم في تلف الجهاز العصبي والشعور الدائم بالصداع المزمن والأرق الشديد والشعور بالتعب من أدنى مجهود.
- يمنع وصول كمية الأكسجين المطلوبة إلى الخلايا مما يساهم في الشيخوخة المبكرة.
- وهو سبب رئيسي لالتهاب اللثة وتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة وتغير لون الشفاه.
- ومن الأضرار الاقتصادية التي يسببها التدخين ضعف الحالة المادية للفرد والأسرة، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ضعف الروابط الاجتماعية وتفككها.
شاهد أيضاَ: بحث عن اضرار التدخين كامل بالعناصر
ما هي أسباب التدخين
هناك عدة أسباب تؤدي إلى لجوء الشخص إلى التدخين، وهي:
- التعرف على الصحابة السيئين.
- تؤدي البطالة التي يعاني منها الشباب إلى الشعور بالضيق وبالتالي اللجوء إلى التدخين.
- عدم وجود إشراف أسري على الأطفال مما قد ينتج عن تفكك الأسرة.
- رغبة الشباب في تقليد الكبار حتى في عاداتهم السيئة.
- ضعف حملات التوعية حول التدخين وأضراره.
نصائح للإقلاع عن التدخين
تقع المسؤولية على كل الناس في العمل على نصح من هم يقومون بالتدخين بأن يقلعو عن هذه العادة التي من الممكن أن تضر بهم وبمن هم حولهم، وفيما يلي نصائح يمكن أن نقدمها لمن هم مدخنين.
- امتلاك إرادة قوية وتصميم على تنفيذ قرار الإقلاع عن التدخين بعد القراءة الكاملة عن مخاطره وأضراره.
- تتحمل أعراض الانسحاب الناتجة عن الإقلاع عن التدخين مثل الصداع والتوتر والقلق.
- احرصي على شرب كوب من عصير الجرجير على معدة فارغة يوميًا لتطهير الجسم من النيكوتين.
- اشرب الماء والسوائل الطبيعية ببطء وباستمرار.
- احرصي على ممارسة الرياضة وخاصة الجري والمشي بانتظام.
- الابتعاد عن الأماكن التي ينتشر فيها التدخين مثل المقاهي ومحلات السجائر.
- عدم اللجوء إلى التدخين كرد فعل عند الشعور بالقلق أو سماع الأخبار السيئة.
- تناول كوبين من عصير الشوفان بانتظام بعد غليه، لأن ذلك يساعد على الإقلاع عن التدخين.
وفي الختام نكون قد أجملنا لكم في هذا البحث الحديث عن التدخين والضرر الناتج عنه وطريقة نصح الآخرين بالإقلاع عنه، بحث شامل عن التدخين وآثاره على الصحة.