تجاربكم مع اكتئاب ما بعد الولادة سوف نقوم بعرضها عبر موقع تفاصيل حتى تتمكنين من التعرف على تجارب الآخرين في التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة بسهولة، كما سوف نتعرف أيضًا على الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب وعلاماته وطرق علاج الاكتئاب بأكثر من طريقة.
أسباب حدوث اكتئاب ما بعد الولادة
قبل أن ذكر تجاربكم مع اكتئاب ما بعد الولادة سوف نتعرف أولًا على الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب ما بعد الولادة ومنها مايلي:
- استكمال الاكتئاب الذي كان موجود مسبقًا قبل الحمل.
- ظهور نوبات الحزن والغضب التي تصاحب فترة الحيض أو عند استخدام وسائل وأجهزة منع الحمل.
- قد تعاني المرأة من اكتئاب ما بعد الولادة إذا كان التاريخ العائلي لها يوجد فيه أقارب يعانون من هذا المرض النفسي أيضًا بعد الولادة.
- عدم رغبة المرأة في استكمال الحمل من البداية.
- الولادة المبكرة من إحدى الأسباب المسؤولة عن حدوث اكتئاب ما بعد الولادة حيث يصاحبها في بعض الأحيان حدوث تشوهات وعيوب خلقية في الجنين.
- انخفاض مستوى هرمون الأستروجين والبروجسترون وهرمونات الغدة الدرقية في فترة ما بعد الولادة.
- عدم وجود مساند أو دعم من الزوج أو أحد أفراد الأسرة.
تجاربكم مع اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة من أكثر الأمور التي تتعرض لها كثير من السيدات بعد الولادة مباشرة، وفيما يلي سوف نقدم لكم بعض من تجاربكم مع اكتئاب ما بعد الولادة:
- تقول إحدى السيدات ” عندما حانت لحظة ولادة طفلي أحببت كثيرًا تلك اللحظات على الرغم من رهبة عملية الولادة، كما أتذكر أن لحظة ولادة طفلي وعندما حملته بين بيدي كانت من أجمل لحظات الحياة وبها تخلصت من كافة الآلام التي شعرت بها أثناء أشهر الحمل.
- وعندما ذهبت إلى المنزل كانت أولى الأيام طبيعية وكنت أعيش حياة سعيدة ألا أن بعد أسبوع واحد بعد الولادة أصبح يظهر لدى أعراض أولية للاكتئاب وتتمثل في الخوف الشديد على طفلي من كل ما حوله وبدأت أتخيل أمور تحدث له، فنصحتني إحدى صديقاتي باستشارة الطبيب النفسي وعلى الفور ذهبت له وبدأت في تناول الأدوية لعلاج الاكتئاب ومرور الوقت تخلصت تمامًا من اكتئاب ما بعد الولادة وبدأت في فترة إرضاع طفلي.
متى ينتهي اكتئاب ما بعد الولادة
- بعد أن ذكرنا تجاربكم مع اكتئاب ما بعد الولادة سوف نتعرف الآن على مدة انتهاء الاكتئاب والتي تختلف امرأة إلى أخرى ويرجع هذا الاختلاف إلى مدى شدة الاكتئاب وهل يوجد مرض يساعد على طول مدة وجوده أم لا مثل مرض خمول الغدة الدرقية، ولكن في العادة مدة اكتئاب ما بعد الولادة تتراوح ما بين أسبوع أو أسبوعين على الأغلب.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
فيما يلي سوف نلقي الضوء على الأعراض التي تدل على إصابة المرأة باكتئاب ما بعد الولادة ومن تلك الأعراض الآتي:
- ظهور الهلاوس سواء سمعية أو بصرية.
- الشعور بضيق في التنفس.
- القلق الدائم والمستمر.
- تقلب المزاج.
- الميل إلى الانفعال.
- انعدام التركيز.
- الصعوبة في اتخاذ القرارات.
- الشعور بالتعب والإرهاق العام.
- عدم الرغبة في ممارسة الجنس.
- ظهور نوبات الهلع.
- عدم القدرة على تأدية الأعمال حتى البسيطة منها.
- حدوث اضطرابات في النوم.
- البكاء والحزن المستمر.
- فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام كما هو معتاد.
- الخوف على الطفل أو من الطفل على حسب حالة كل امرأة.
حبوب اكتئاب ما بعد الولادة
- العلاج بالأدوية من الطرق التي قد يلجأ إليها الأطباء في بعض الحالات التي تستدعي ذلك، ومن أهم الأدوية المضادة للاكتئاب في فترة ما بعد الولادة هو دواء لوسترال والذي يحتوي على مواد مثبطات السيروتونين والتي تساعد على معالجة حالات الاكتئاب في غصون شهر أو شهرين، ولكن يجب العلم أن الاكتئاب قد يعود من جديد لذلك لابُد من الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية
تبحث كثير من ربات المنزل عن طريق يمكن من خلالها علاج الاكتئاب دون الحاجة إلى تناول أدوية ومن تلك الطرق الآتي:
- يوجد بعض الخيارات الطبيعية التي تساعد على التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة بسهولة ومنها الأدوية الشعبية وهي آمنة جدًا على المرأة في فترة الرضاعة الطبيعية وهي:
- الزعفران.
- الكركم.
- فيتامين د.
- فيتامين ب.
- المغنيسيوم.
- أوميغا 3 والذي يمكن الحصول عليه من خلال زيت السمك.
- الحرص على الحصول على أكبر قدر من الراحة في فترة ما بعد الولادة وذلك من خلال النوم باستمرار.
- الانضمام إلى المجموعات الخاصة بدعم النساء من يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة.
- الحرص على الابتعاد عن الضغوطات النفسية قدر الإمكان.
- في حالة الرغبة طلب المساعدة من الأهل أو الأصدقاء لا تتردي في فعل ذلك.
- البوح والتحدث مع المقربين حول المشاعر التي تشعرين بها بعد الولادة سواء كانت مشاعر حزن أو فرح.
- الحرص على التزين والاهتمام بالمظهر الخارجي في تلك الفترة.
- الاستمرار على إجراء الجلسات النفسية باستمرار.
- تنظيم أوقات الرضاعة بحيث تبحث 4 مرات في اليوم على الأقل.
- علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالقرآن من أكثر الطرق التي تفضلها كثير من السيدات وذلك من خلال التوجه للصلاة والسجود إلى الله عز وجل.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا من خلاله على أهم الأسباب المسؤولة عن حدوث اكتئاب ما بعد الولادة، كما تعرفنا أيضًا على تجاربكم مع اكتئاب ما بعد الولادة، وطرق الوقاية منه بالتفصيل.
إقرأي أيضًا: أسباب نزول الدورة بعد تحليل الحمل الإيجابي