تجربتي مع نقص المغنيسيوم، الله يخلق كل شي بحكمة وتدبير، فلا يعلم الإنسان أن نقص أي معدن من المعادن المهمة للجسم قد يؤثر بصورة لا يمكن أن يتوقعها على الإطلاق، اعتبارا أنه النقص يجعل الجسم غير قادر على إتمام واستكمال العمليات الحيوية بصورة طبيعية، ويفقد نشاطه، وأنها لتعود على خلايا الجسم فقط بالنفع بل على الجسم كله، ولكن لابد إدخال بأطعمتنا الأغذية المناسبة التي تحتوي على نسبة متفاوتة من المعادن، ومن الأفضل دائما إجراء كافة الفحوصات في حالة الشعور بأعراض غريبة أو غير معتادة وبالأخص الضعف العام في الأعضاء، ومن خلال مقالنا هذا سنتعرف على تجربتي مع نقص المغنيسيوم.
تجربتي مع نقص المغنيسيوم
تجربتي مع نقص المغنيسيوم، يعتبر نقص المغنيسيوم من الحالات الصحية غير الشائعة إلا أن هناك العديد قد يعانون منه، ويتسبب لهم مشكلات صحية كبيرة، وأيضا نقصه يسبب آثارا سلبية على صحة الجهاز العضلي بالجسم، وان تشنج العظام أحد أعراض نقص المغنيسيوم، كما وأن هناك عدة أعراض أخرى والتي تنتج عن نقص المغنيسيوم والتي منها الأرق والاكتئاب،وأشارت البحوث إلى ارتباط المغنيسيوم بالحالات المزاجية فهي تؤثر على المزاج والنفسية الفرد.
شاهد أيضا أسباب تكسر الدم وهل تكسر الدم خطير
أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم، يعتبر المعادن بالجسم اعمية وخاصية كبير في نمو خلايا الجسم وكذلك نشاط وحيوية الأعضاء داخل الجسم، وما ينتج عنها من ظواهر خارجية يتعرض لها الأفراد، فهناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي بدورها إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي:
- سوء التغذية.
- مرض السكر.
- تقدم العمر.
- الحمل والرضاعة.
- الإسهال المزمن.
- الكحوليات.
- فشل الأعضاء مثل الفشل الكلوي.
- أدوية مضادات الفطريات، ومدرات البول، والعلاج الكيميائي.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
المصادر الطبيعية للمغنيسيوم
المصادر الطبيعية للمغنيسيوم، لكل داء دواء فهي حكمة من الله أن السبب ليعود للمسبب، فتوجد العديد من العناصر الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم بجموعه من الأغذية التي يستخدمها الإنسان بحياته اليومية ومؤكلاته التي يجب يعوضها ببعض منها، وسيتم عرض بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم وهي:
- الشوكولاتة الداكنة.
- الأفوكادو.
- المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز البرازيلي.
- التوفو.
- البقوليات مثل العدس والحمص والبازلاء والفول السوداني.
- البذور مثل بذور الشيا وبذور الكتان وبذور العرق.
- الحبوب الكاملة كالكينوا والحنطة السوداء.
- الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والإسقمري والهلبوت.
- الموز.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ.
شاهد أيضا تجربتي مع استخدام حبوب كبد الحوت للتسمين
تجربتي مع المغنيسيوم
تجربتي مع المغنيسيوم، عند الإهمال وعدم اتخاذ العلاج المناسب لعلاج المغنيسيوم فذلك يؤدي إلى الإصابة للشخص بالعديد من الأضرار المختلفة، لأن المغنيسيوم هو واحد من المعادن الهامة التي يحتاج إليها الجسم،حيث يترك آثارا سلبية على صحة الجهاز العضلي في الجسم، ومن فوائده أنه يساعد في تقوية العظام، والتخلص من الأرق، من التجارب المختلفة للأشخاص الذين كانوا يعانون من نقص المغنيسيوم وتم شفائهم ومن تلك التجارب ما يلي:
التجربة الأولى
حيث أن إحدى الفتيات واجهت في مرحلة من المراحل بداية كانت تنزعج من الأصوات العالية وأصوات الضجيج بالشارع، مما يؤثر على أعصابها ويسبب لها انهيار عصبي، وشد عضلي، وكان هذا سبب من أسباب نقص المغنيسوم وأعراضه الحادة، فبعد الذهاب للطبيب وكتب لها العلاج ومن بينها أقراص المغنيسيوم، بمقدار حبة كل يوم، وبعد فترة من الانتظام على العلاج بدأت تشعر تحسن ملحوظ في الأعصاب وقلة انزعاجها من كل شيء.
التجربة الثانية
فتقول أيضا إحدى السيدات أنه ظهر عليها مجموعة من الأعراض في وقت قصير مثل حدوث الآلام شديدة أثناء الدورة الشهرية، وشد عضلي، بالإضافة إلى العصبية المفرطة، فتوجهت إلى الطبيب وطلب مني بعض التحاليل وتبين من خلالها أني أعاني من نقص المغنيسيوم، وهذا السبب في ظهور تلك الأعراض، وإذا لم أقم بتناول العلاج فإنني معرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، وطلب مني أن أحرص على تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على المغنيسيوم، وتمكنت من التخلص من نقص المغنيسيوم وإتمام شفائي.
وبنهاية مقالنا قد تعرفنا تجربتي مع نقص المغنيسيوم، وما هي أسباب نفص المغنيسوم وبعض المصادر الطبيعية التي يمكن أن يعوضها للجسم وتجارب بعض السيدات للنقص المغنيسوم.