تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، لابد من الاطلاع على التجارب والخبرات السابقة للأشخاص، في تناول العقاقير الطبية وما ترتب عليها من آثار جانبية، كي يتم الاستفادة منها في الاستعمال للمنتج أو للمستحضر ذاته، ويلجأ كثير من الأشخاص الى الاطلاع على ما يصفه المستخدمين من أعراض أو عوامل ساعدت في الاستفادة الجيدة من الشيء المتناول، ومن هذ المنطلق سوف نتناول في مقال اليوم الحديث حول تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، التي يبحث عنها الكثير من الأفراد في الآونة الأخيرة، كَونه من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

ما هو فيتامين ب 12

قبل الحديث عن تجارب الكثيرين في الاستفادة وطريقة تناول هذا الفيتامين، لابد من التعرف على محتواه ومكوناته الأساسية، ويعد فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في العديد من العمليات الحيوية. ولقد تأكدت من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 أنه مثل جميع فيتامينات مجموعة (ب). ولكنه له مواصفات خاصة، على سبيل المثال يكون من بينها المواصفات التالية:

• يذوب في الماء في الجسم ويتحرك الجسم عبر مجرى الدم، حيث يتم وضع قرص تحت اللسان، حيث يذوب في خلال 5 دقائق.
• كما يمكنك حفظه لمدة تصل إلى 4 سنوات.
• والجدير بالذكر، أن الجسم يتخلص من الفائض من الجسم من خلال البول.
• كما أن فيتامين ب 12 هو أكبر وأعقد الفيتامينات في التكوين، وذلك لأنه يتم استخلاصه من المنتجات الحيوانية.
• ويرجع صعوبة استخلاصه، إلى أنه يوجد في مواد تحتاج إلى الكثير من التحليل والعمل عليها فترات طويلة حتى يتم استخلاص الفيتامين منها.
• حيث يتم تصنيعه من خلال التخمر البكتيري للمواد العضوية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
• والجدير بالذكر من خلال قصتي مع نقص فيتامين ب12، علمت أن الإنسان يمكن أن يحصل على فيتامين ب 12 طبيعياً من اللحوم ومنتجات الألبان.

شاهد أيضا: تجربتي مع سيروم فيتامين سي للهالات

تجربتي مع نقـص فيتامين ب 12

لاشك أن فيتامين ب12 من الفيتامينات الذائبة في الماء، والتي تتوافر بكميات كبيرة في الأغذية الحيوانية كاللحوم وفي الأسماك والبيض، حيث ان هذه الأطعمة مدعمة بالفيتامين، يلجأ الى تناولها الأشخاص ممن يعانون من نقض بفيتامين ب اثني عشر ويعانون من مشاكل صحية مترتبة على هذا النقص، ويمكننا تلخيص تجارب الأشخاص في نقاط كما في هذا النحو التالي:

• يمكن أن يتم التحقق من مدى نقص هذا الفيتامين، وذلك من خلال عمل تحليل خاص بعد الشعور ببعض من الأعراض التي سوف نتعرف عليها في السطور القادمة، لذلك قررت أن أنقل تجربتي وأخبر الآخرين بأعراض نقص فيتامين ب 12، وذلك حتى يتم تجنب الأمراض التي تنتج عن نقص هذا الفيتامين.
• والجدير بالذكر، أن الأعراض بدأت في الظهور عندما شعرت ببعض من الاضطرابات النفسية، على سبيل المثال التوتر والقلق والخوف وتقلبات المزاج.
• ولكن عندما ذهبت إلى الطبيب، قيل لي أن أجري فحصًا للدم. حيث وجدت أنني أعاني من نقص نقص فيتامين ب 12.
• ولكن عندما قمت بتناول الفيتامين باستمرار، تحسنت حالتي بشكل كبير. كما  ولم أعد أشعر بالأعراض التي كنت أشعر بها من قبل.

معاناتي مع نقص فيتامـين ب 12

كثير من النساء عانت من اثر نقص الفيتامين من جسمها، وواجهت الكثير من الصعاب منها الحامل ومنها الغير متزوجة، ولكي تضمن المرأة أن هذه الأعراض هي إشارة لنقص فيتامين ب 12 لديها؛ لابد من الاطلاع على هذه التجار:

• “كانت البداية عندما كنت حامل في طفلي الثاني، كنت أعاني من ألم في قدمي اليسرى وذهبت للطبيب وأعطاني حقن فيتامين ب12 ولكني لم أهتم بأخذها حتى زاد الألم بصورة كبيرة، لذلك أنصح الحوامل بأهمية فيتامين ب12 وتناول الأطعمة التي تحتوي عليه”.
• “كنت أعاني من نقص فيتامين ب12، حتى واظبت على أخذ الحقن كل 3 أيام لمدة 4 أسابيع حتى تعافيت تماما من الام العضلات وزادت نسبة الفيتامين في الدم”.
• تقول سيدة انها قد كانت تعانى من نقص فيتامين ب12 وهذا قد كان يسبب لها التعب الشديد والارهاق والنسيان الكثير وفقدان الذاكرة وتقلب المزاج والصعوبة في المشى والامساك الشديد اصفرار الوجه والجلد عامة تشتت في الرؤية والاكتئاب الشديد وغيرها من اعراض نقص فيتامين ب12 التي قد كانت تعانى منها.
• وقد قامت بالذهاب الى دكتور التحاليل وقد قامت بتحديد نسبة نقص فيتامين ب12 وقد قامت بعرضها على دكتور متخصص والذى قد قام بإعطائها الكثير من الادوية التي تقوم بمعالجة هذا المرض ، وبعدها بشهر واحد فقط قد قامت بالتحليل مرة أخرى وقد اكتشفت انها قد تحسنت الحمد لله .

كيف اعرف عندي نقـص فيتامين ب12

كي يتنمكن الشخص من تحديد نقص الفيتامين لديه لابد من التعرف على الأعراض المصاحبة لقلة نسبته في الجسم، وهي عبارة عن مشكلات صحية يجب التعرف عليها، والتركيز بها في اي من الفترات، وهي كالتالي:

• يحدث جفاف الجلد والبشرة.
• إلى جانب التعب والإرهاق.
• بالإضافة إلى أنه من بين الأعراض الشعور بالدوار أو فقدان التوازن إلى حداً ما.
• التهاب اللسان.
• التهاب الفم أو اللثة في بعض من الأحيان، وذلك لأن نقص فيتامين ب 12، قد يؤثر على مينا الأسنان.
• ضيق التنفس، أو الشعور بالاختناق في بعض من الأحيان.
• بالإضافة إلى الشعور بالرؤية غير واضحة في بعض الأحيان.
• مزاج متفاوت، أو المزاج المتقلب، وذلك يرجع إلى الاضطرابات النفسية كما ذكرنا من قبل.
• كما أن الإنسان قد يعاني من درجة حرارة عالية.
• فقدان الشهية في الكثير من الأوقات.
• إلى جانب فقدان الكثير من الوزن في وقت قليل إلى حداً ما.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 – عالم حواء

تتساءل كثير من السيدات حول التعرف على الأعراض التي يمكن ان تطرأ خلال فترة معينة من الفترات، وتعرف بأنها من اعراض نقص فيتامين بي اثنى عشر، ويمكننا تلخيص آراء وتجارب الكثير منهن مع نقصه، كالتالي:

• آلم الظهر.
• صداع مستمر في الجزء الخلفي من الجانب الأيسر من الرأس.
• ضيق في التنفس، وخاصة أثناء الصعود إلى الطابق العلوي الذي اضطرني لاستخدام جهاز استنشاق للربو، ولكنه لم يحدث تحسنًا.
• سعال شائك في الحلق وداخل الصدر وكان يسوء أثناء الليل.
• بدأ شعري يتساقط بشكل غير عادي بشكل كتل.
• المعاناة من فقدان الذاكرة داخل وخارج طوال اليوم.
• مشكلة في التوازن ففي كثير من الأحيان كنت أتعثر بالأشياء.
• كنت أعاني من ألم مستمر في الصدر حول منطقة القلب،
• في يدي وقدمي، كان لدي تنميل وثقل وآلام في الأعصاب، وكانت مفاصلي تؤلمني.

شاهد أيضا: معدل فيتامين B12 الطبيعي للنساء

علاج نقص فيتامين ب 12

وبالمقابل كما ان هناك معاناة من نقصه نجد العقاقير والأدوية التي تساعد في تعويض هذا النقص، ودعم الجسم بالعنصر المفقود لديه، ولاشك أن نقص فيتامين B12 أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص ويعود ذلك لأسباب عدة، ويتم علاج نقص فيتامين B12 من خلال ما يأتي:

• الحقن

يساعد إعطاء حقن فيتامين B12 داخل العضلة على تصحيح النقص وتعبئة المخزون، ويتم أخذ الحقن عادةً على شكل حقنة يومية لمدة أسبوعين، أو حقنة في الأسبوع لـمدة 4 – 6 مرات، ثم حقنة واحدة كل شهر.

• الأدوية

يوجد هناك أيضًا أدوية تعطى عن طريق الفم، أو المص، أو تحت اللسان، أو مرهم للدهن على الغشاء المُخاطي في الأنف، ويجدر بالإشارة الى أنه لا تكون الأدوية كافية لتصحيح النقص الشديد في فيتامين B12، إلا أنها قادرة على منع تقدم المرض لدى الأشخاص الموجودين في حالة خطر مرتفع.

هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف

أعراض نقص فيتامين ب12 على الأعصاب

يمكننا لمس آثار نقص الفيتامينات في جميع أنشطة حياتنا، بدايةً من التعب العام، والآلام المستمرة دون سبب ظاهر، مرورًا بتساقط الشعر، وضعف البشرة والأظافر، وصولًا للعلامات الأكثر خطورة. سنتحدث في هذا المقال عن أحد أهم الفيتامينات، وهو فيتامين ب 12.

كما يلعب فيتامين ب 12 دورًا أساسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، بالإضافة إلى أنه يحافظ على الأداء السليم للجهاز العصبي، ويوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية، بما في ذلك اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. ويمكن العثور عليه كذلك في المنتجات المدعمة بفيتامين ب 12، مثل بعض أنواع الخبز والحليب النباتي.