أفضل طرق علاج خشونة الصوت وأسبابها، إن الصوت الخشن أو الصوت الأجش أو ما يسمى بحة الصوت، هو أن يشعر الشخص بأن صوته خشنا بشكل لا إرادي مع عدم الراحة، ويشعر في بعض الاوقات بحكة في الحلق، وتعد خشونة الصوت واحدة من الظواهر المرضية التي أصابت الإنسان بكل الأعمار، ومن خلال هذا المقال سنقدم لكم علاج خشونة الصوت.
أفضل طرق علاج خشونة الصوت وأسبابها
يوجد الكثير من الأسباب التي أدت إلى خشونة في الصوت، بحيث أن البعض منها يرجع إلى المشاكل التي توجد في الأجزاء المنتجة للصوت، بحيث أن كافة الأعمار تصيب بهذه المشكلة، ومن أهم أسبابها ما يلي:
- الإصابة بالتهاب الحنجرة.
- دخول أجسام غريبة للحنجرة.
- الإصابة باحتقان في الأحبال الصوتية.
- سرطان الحنجرة.
- الضغط الشديد على أعصاب الحنجرة والتي تحدث عند الإصابة ببعض الأمراض من الالتهاب السحائي.
- العمل في مهن تتطلب رفع الصوت.
- الإصابة بمرض الجذام والسل.
- الفيروسات والجراثيم والفطريات.
- التدخين.
- تغير إفراز الهرمونات في جسم المرأة بعد تخطيها سن اليأس.
- جفاف الحلق وخصوصًا في فصل الشتاء.
- التهاب الحلق.
- الإفراط في شرب المشروبات الكحولية.
- الإجهاد الصوتي بسبب الصراخ أو الغناء.
- مشاكل الغدة الدرقية.
شاهد أيضاً: كيف اخفف الم الدورة بطرق طبيعية مجربة
10 طرق لعلاج علاج خشونة الصوت 2023
هناك العديد من الطرق المختلفة والمتنوعة من أجل علاج خشونة الصوت، فيوجد الكثير من الأشخاص بكافة الأعمار يعانون من هذه المشكلة، ومما يأتي نقدم لكم بعضاً من الطرق من أجل علاج الخشونة:
- الزنجبيل: الزنجبيل هو عشب فعال للتعامل مع الصوت الخشن، يعمل كعامل مهدئ للأغشية المخاطية التي تحيط بالحنجرة ويقلل من الالتهاب، كما أنه يساعد في منع الالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي، تناول شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج على فترات منتظمة لتعزيز المذاق، يمكنك رش القليل من الملح وعصير الليمون عليه، وخيار آخر هو وضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم ناعماً في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق يصفى ويضاف العسل، اشربه 3 مرات في اليوم، كما أن تناول سكر الزنجبيل مفيد أيضًا.
- العسل: العسل فعال جدا في التعامل مع الصوت الخشن كما أنه يساعد في تهدئة الحلق ويساعد في تقليل الالتهاب، تناول ملعقة كبيرة من العسل العضوي عدة مرات يوميًا للحفاظ على رطوبة الحلق، وخيار آخر هو خلط 1-2 ملاعق كبيرة من العسل ورشة من مسحوق الفلفل الأسود في كوب من الماء الدافئ، اشربه عدة مرات في اليوم، كما يمكنك أيضًا مزج كميات متساوية من العسل وعصير الريحان، وتناوله 3 مرات يوميا.
- خل التفاح: لتسكين الآلام وغيرها من الانزعاج الناجم عن الصوت الخشن، استخدم خل التفاح كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة العدوى لعلاج التهاب الحنجرة، وهو أحد أكثر أسباب الصوت الأجش شيوعًا، امزج 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ، اشربه عدة مرات يوميا، ويمكنك أيضًا مزج كميات متساوية من خل التفاح والماء استخدمه للغرغرة مرتين على الأقل في اليوم.
- الغرغرة بالماء المالح: يعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح عدة مرات في اليوم علاج فعال لإعادة صوتك إلى طبيعته، بينما يساعد الملح في إزالة المخاط من الجهاز التنفسي، فإن الماء الساخن يقلل من تهيج الحلق، نظرًا لخصائصه المطهرة، يساعد الملح أيضًا في منع التهابات الحلق، أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ، وتخلط جيدا حتى يذوب الملح تماما وتغرغر مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
- العلاج بالبخار: سبب شائع لبحة في الصوت وجفاف الحلق، يساعد العلاج بالبخار في تخفيف آلامهم، للحصول على علاج أكثر فعالية، يمكنك استخدام بضع قطرات من الزيت العطري، سخني قدر من الماء حتى الغليان، أضف بضع قطرات من زيت اللافندر والبابونج والزعتر والزيوت العطرية، غطِ رأسك بمنشفة واستنشق البخار المتصاعد من الوعاء، كرر مرتين يوميًا.
- الفلفل الأحمر: لمحاربة البحة بسرعة يمكنك أيضًا تجربة الفلفل الأحمر ويساعد على تهدئة الحلق، ويقلل من الألم والتورم، ويساعد في مكافحة التهاب الحلق، امزج نصف أو 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار مع 1 ملعقة كبيرة من العسل. خذها مع الطعام، ويمكنك أيضًا إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار وعصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ وشربه ببطء.
- الليمون: يمكنك دائمًا الاعتماد على الليمون لتنعيم الصوت الخشن بسرعة، ويساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق ويخفف الآلام والالتهابات بالإضافة إلى أن فيتامين سي الموجود في الليمون يساعد في مكافحة انتشار العدوى، اخلطي ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر، ورشفة الخليط ببطء عدة مرات يوميا، كما يمكنك أيضًا مزج الليمون في نصف كوب من الماء الدافئ، واستخدمه للغرغرة مرتين على الأقل يوميًا، ويمكنك أيضًا إضافة القليل من الملح إلى هذا المحلول، ويمكنك أيضًا رش القليل من الملح والفلفل على قطعة من الليمون ولعقها ببطء.
- الثوم: الثوم عنصر آخر في المطبخ يمكن أن يساعد في علاج بحة الصوت، ويمنع الالتهاب ويقلل الألم ويعزز الشفاء السريع، قطع 1 فص ثوم إلى نصفين، ضع كل نصف على كل جانب من فمك وعض بلطف، مص العصير لتقليل التهيج وشفاء الجروح، يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الثوم إلى ربع كوب من الماء الدافئ تغرغر بهذا المحلول مرتين يوميًا.
- الدردار الأحمر: هو عشب رائع يساعد على تغطية الأغشية المخاطية والتخلص من بحة الصوت في غضون أيام قليلة بشكل فعال للغاية، أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الدردار الأحمر إلى كوبين من الماء الساخن، اتركه يبرد لمدة 5 دقائق، وأشربه 3 مرات في اليوم، يمكنك أيضًا تجربة معينات الدردار الأحمر، ملاحظة: لا ينصح باستخدام الدردار الأحمر للنساء الحوامل أو المرضعات.
- الهيل: في طب الايورفيدا، غالبا ما يستخدم الهيل الأخضر لعلاج بحة الصوت، يساعد في محاربة الالتهاب وتهدئة الأغشية المخاطية، مضغ مقدار من الهيل لترطيب الفم وكذلك الغشاء المخاطي، يمكنك أيضًا مزج بذور الهيل من داخل حبات الهال مع 1 ملعقة كبيرة من العسل وتناوله يوميا، خيار آخر هو إضافة 1 ملعقة صغيرة من كل من القرفة والهيل إلى كوب من الماء الساخن امزجه جيدًا، ثم صفي المحلول واستخدمه للغرغرة مرتين يوميًا على الأقل.
شاهد أيضاً: أفضل طرق لعلاج القولون العصبي بالتفصيل
أهم النصائح الإضافية لعلاج خشونة الصوت
نقدم لكم العديد من النصائح الاضافية التي يتم استخدامها من أجل علاج خشونة الصوت التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في العالم، ونذكر لكم منها ما يأتي:
- تناول الآيس كريم بنكهة الفاكهة التي تحتوي على نكهات عضوية ثابتة.
- تجنب الصراخ.
- تجنب تنقية حلقك لأنها ستؤدي إلى تفاقم البحة.
- إذا كنت مدخنًا، فتوقف عن التدخين وتجنب التدخين قدر الإمكان.
- تجنب شرب الكحوليات لأنها تجفف الحلق وتؤدي إلى تفاقم الحالة.
- استخدم المرطب في غرفة النوم للحفاظ على رطوبة حلقك أثناء النوم.
- حافظ على ترطيب الحبال الصوتية، واشرب الماء الدافئ على فترات منتظمة طوال اليوم.
- يساعد الحمام الساخن والبخار على فتح ممرات الهواء وتوفير الرطوبة.
- تجنب المواد المسببة للحساسية لأنها قد تجعل الأمور أسوأ أو تؤدي إلى بحة في الصوت.
- لا تستخدم مزيلات الاحتقان لأنها قد تهيج الحلق وتجففه.
- جرب تمارين التنفس العميق لتقليل الانسداد والحفاظ على رطوبة البطانة الداخلية للحلق.
وإلى هنا وصلنا إلى نهاية المقال والذي ذكرنا لكم أفضل طرق علاج خشونة الصوت وأسبابها، وأهم الأسباب التي أدت إلى خشونة الصوت، وأيضاً 10 طرق لعلاج علاج خشونة الصوت 2023، وذكرنا أهم النصائح الإضافية لعلاج خشونة الصوت.