عشبة اشواغاندا وأهم معلومات ويكيبيديا عنها، الأشواغاندا هي فئة من الأعشاب تستخدم لعلاج عدة أمراض، وبسبب فوائدها الصحية العديدة يستخدمها ممارسو الطب البديل، وهي من الأعشاب التكيفية التي تعمل على تخفيف التوتر والقلق من الجسم. يعمل على خفض مستوى السكر في الدم عن طريق زيادة إفراز الأنسولين في العضلات، ومن خلال مقالنا سوف نتعرف على عشبة اشواغاندا وأهم معلومات ويكيبيديا عنها، وسوف نتعرف أيضا على فوائدها وأضرارها، وأبرز الآثار الجانبية لديها.
عشبة اشواغاندا وأهم معلومات ويكيبيديا عنها
أشواغاندا المعروفة أيضًا باسم الجينسنغ الهندي، لها العديد من الفوائد الصحية للجسم بما في ذلك قدرتها على خفض مستويات السكر في الدم وتقليل التوتر والقلق وزيادة الخصوبة لدى الرجال، كما أنها تساهم في الحد من التهاب المفاصل ونوبات الربو والجلطات الدموية والضغط، بالإضافة إلى ذلك فإن الأشواغاندا تعزز مضادات الأكسدة وتقوي جهاز المناعة، ولها أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا.
شاهد أيضا: تجربتي مع عشبة الموميان Mumian وأهم 10 فوائد للعظام
هل اشواغاندا تقلل من التوتر والقلق
نعم يقال إن أشواغاندا تخفض مستويات الكورتيزول في الجسم والتي لها خصائص مضادة للإجهاد، حيث يتم تناول أشواغاندا في المقام الأول بسبب تأثيرها المهدئ، كما وجدت دراسة نشرت في المجلة الهندية للكيمياء الحيوية السريرية على الفئران التي عولجت بأشواغاندا العشبية أنها كانت قادرة على تحمل بعض اختبارات الإجهاد التي تعرضت لها.
- كما ساهمت أشواغاندا العشبية في تقليل القلق في الهند.
- بالتالي تم تناول أشواغاندا الطبيعية تقليديًا في الأيورفيدا لتحسين الصحة الجسدية والعقلية.
- تمت الإشارة إلى الدراسات حول تأثير هذا الدواء تحديدًا على الاكتئاب في معهد أبحاث الفوائد الإضافية للقلق والاكتئاب للطب في جامعة باناراس الهندوسية الهند.
شاهد أيضا: تجربتي مع عشبة الوسمة للتخلص الآمن من شيب الشعر
اشواغاندا فوائد للجسم
أظهرت الدراسات الطبية أن الأشواغاندا فعالة في السيطرة على الالتهابات البكتيرية في الجسم، حيث أظهرت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الطب البديل أن الأشواغاندا لها خصائص مضادة للبكتيريا، بالتالي تم الإبلاغ أيضًا عن فعاليته ضد التهابات الجهاز البولي التناسلي والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي عند تناوله عن طريق الفم.
- يتكون الدم بشكل دائم في الجسم وفقا لدراسة نشرت في مجلة الطب البديل.
- بالتالي أظهرت هذه الدراسة أن عدد خلايا الدم الحمراء والبيضاء زاد بشكل ملحوظ في الفئران التي أكلت أشواغاندا.
- كما أن هذا له تأثير إيجابي على خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- وقد يساهم في الحد من حالات مثل فقر الدم.
- تحفيز الغدة الدرقية إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية يمكنك تناول اشواغاندا لتحفيز الغدة الدرقية.
- وقد ثبت أنها تزيد من إفراز هرمون الغدة الدرقية عند تناولها.
اشواغاندا والآثار الجانبية
النعاس حيث أظهرت الدراسات أن أشواغاندا قد تحسن النوم ليلًا لكن النعاس هو أحد الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لبعض المستخدمين، مما يؤدي إلى تعطيل المهام اليومية وربما يجعل القيادة خطرة، بالتالي الغثيان واضطراب المعدة والإسهال حيث أن الأعراض المعدية المعوية المهيجة للغثيان واضطراب المعدة والإسهال هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لأشواغاندا.
- الحمل: تعتبر الأشواغاندا غير آمنة أثناء الحمل لأنها يمكن أن تسبب الإجهاض.
- مما يشير إلى أنها قد تؤدي إلى الإجهاض وهي وسيلة للولادة المبكرة أو تقلصات الرحم.
- إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية أو كنت تتناول أدوية الغدة الدرقية.
- يقال إن أشواغاندا تغير وظيفة الغدة الدرقية وتزيد من مستويات هرمون الغدة الدرقية.
- من المهم أن تخبر طبيبك دائمًا أنك تتناول أشواغاندا.
في نهاية المقال تعرفنا على عشبة اشواغاندا ويكيبيديا، وبالتالي تعرفنا أيضا لى أبرز الآثار الجانبية لديه، وبالإضافة إلى ذلك سردنا لكم أيضا أنها تقلل من التوتر والقلق.