كيف اواسي شخص حزين، هناك الكثير من الأشخاص يتعرضون إلى بعضاً من حالات الحزن والاكتئاب، وهي لا تخلو الحياة من الضغوطات والأزمات التي تصيبنا بالحزن والتعاسة، وبالتالي يقوم العديد منهم بالبحث عن الطرق التي تعمل على التخفيف والمواساة عن الشخص الحزين، وان المواساة تكون مختلفة من شخص إلى شخص آخر.
حالة حزينة
حالة الحزن هي أن يشعر الناس بتلك المشاعر المؤلمة الناتجة عن المرور بأحداث صعبة، وهي جزء لا يتجزأ من تجارب الحياة ومراحلها، وهو رد فعل طبيعي لحدوث مشكلة، وعدم القدرة على مواجهتها على الفور.
والتي يمكن أن تكون من خلال فقدان شخص عزيز أو مقرب أو فقدان وظيفة مفضلة، وغيرها من الأمور المحزنة، ونتيجة لشعور بعض الناس أن الحزن حالة من الضعف والضعف، فهم لا يكشفون عنه، ولا يعبرون عن مشاعرهم، والجدير بالذكر هنا أن للحزن بعض الفوائد الخفية، رغم صعوبة الأثر الذي يخلفه الحزن داخل الإنسان، الذي لا يهتم إلا بمحو مرور الأيام، ولكنه يوجه الإنسان لتقدير النعم التي يعيشها بعد انتهاء الأزمة، ولزيادة القرب من الآخرين، والشعور بالذوق الحقيقي للحياة الناتجة عن الوقوع في التجربة، كما أنها تجعل الشخص أكثر استعدادًا لتقديم المساعدة والمساعدة اتجاه الآخرين ولكن مع مراعاة عدم الخوض في الحزن والدخول في موقف يؤثر بدوره على صحة الإنسان.
اعراض الحزن والاكتئاب
يوجد العديد من الأعراض التي تدل على حزن الشخص، وتجعله معرضاً إلى الحزن دائما ومكتئب بشكل غير طبيعي، ومن هذه الأعراض منها ما يلي:
- لا تريد أن تأكل.
- قلة التركيز وقلة الكلام.
- الابتعاد عن الناس وعدم الرغبة في الانخراط في أي نشاط.
- الكسل وعدم الرغبة في مغادرة المنزل.
- التعب الشديد، والشعور بالتعب رغم عدم بذل أي جهد.
- عدم الاهتمام بالهوايات التي كان يمارسها من قبل.
- الشعور بالأرق المستمر لفترة طويلة.
كيف أعزّي شخص حزين
من الممكن أن تنجح في مواساة شخص حزين من خلال تهدئته بشكل عام، ورواية بعض الجمل التي تساعده على استعادة نفسه مرة أخرى، مع الانتباه إلى عدم الاستعجال في معرفة سبب الحزن.
ويمكن إلقاء بعض التجارب الشخصية عليه، ونشجعه على تجاوز الأزمة كما تم بالفعل من قبل لهذا الشخص، وتمكن من الخروج منها، ومن أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها في ذلك ما يلي:
السماح للحزين بالتعبير عن حزنه دون حرج
وتكمن أهمية هذه الخطوة في أن الشخص الحزين لا يكشف في كثير من الأحيان عن مشاعره الحقيقية، سواء كان ذلك بسبب خوفه من نقل الطاقة السلبية للآخرين، أو خجله من التعبير عن ضعفه، وهنا يأتي دور الطرف الآخر في محاولة إعطاء الشخص مساحة كافية للتعبير عن حزنه، والسماح له بالتعبير عن مشاعره المكبوتة والكشف عما بداخله دون حرج.
استمع واستمع إليها
تعتبر من أهم وأبرز الخطوات التي لا يمكن التغاضي عنها عند محاولة مواساة شخص حزين، حسن الاستماع والاستماع إلى الشخص في حال حزنه وإحباطه من أهم العوامل في التحرك نحو التخلص من الأزمة.
شارك ببعض الأنشطة الممتعة والممتعة
تعتبر هذه الخطوة من أهم الخطوات التي يتم اتخاذها للتخلص من الحزن، وذلك من خلال مشاركة هذا الشخص في مجموعة من الأنشطة التي بدورها تساعده على الخروج من الموقف السلبي الذي يتعرض له خلال هذه الفترة وهو مشاهدة فيلم يحبه أو يمشي معه، وكذلك تقاسم العشاء في مكان يميل إليه.
عناقه وإعلامه بأن كل شيء على ما يرام
وتعتبر من أولى خطوات تعزية الإنسان في حالة الأزمات هي احتضانه، وجعله يشعر بالأمان وأن الأمور على ما يرام، حيث نجد أن احتضان الحزن من الأمور التي أوصى بها رسول الله عليه الصلاة والسلام لما له من فاعلية وتأثير جيد على نفسية الإنسان، أهم الوسائل السحرية التي تزيل الشعور بالألم وتزيله، حيث أكدت بعض الدراسات العلمية ذلك من خلال إفراز الدماغ لمادة تعمل كمزيل طبيعي للقلق.
أظهر الدعم والتعاطف ولا تستخف بالحزن
من أهم الأشياء وأكثرها فاعلية في إرضاء الإنسان هو إبداء الدعم والمساندة له، وذلك بالإبلاغ عن استعداده لتقديم أي مساعدة، أو فعل أي شيء من أجل إراحته، وكذلك التعاطف معه وعدم تجعله يشعر بعدم المبالاة تجاه حزنه، وتقليل هذا الشعور، ربما ما يزعج الآخرين لا يزعجك والعكس صحيح. يجب أن تقدر قيمة مشاعر الآخرين، ولا تقلل من أحزانهم.
محاولة إضحاكه من خلال طرح بعض النقاط الساخرة
تأتي هذه الخطوة الرائدة في محو الألم ونسيانه، من خلال سرد بعض المواقف المضحكة التي تعرض لها الشخص في حياته، وكذلك إلقاء بعض الكلمات الساخرة التي بدورها تساعد الشخص على تجاوز المشكلة، وتجاهلها حتى من أجلها فترة من الزمن.
شاهد أيضاً: كيف استفيد من نقاط الراجحي
كيف ترفع معنويات الشخص الحزين
يوجد العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في رفع معنويات الشخص المصاب، والتي يمكن العمل عى تلخيصها في العديد من الأمور التالية ومنها ما يلي:
- تشجيعه على مد يد العون للآخرين، حتى يدرك أنه في حالة أفضل من غيره، مما يساهم في شفائه.
- اجلس معه قدر الإمكان. على الرغم من أن الشخص المصاب يريد العزلة، إلا أنه يحتاج إلى مرافقته والاستماع إليه.
- ذكره بنقاط قوته وامنحه طاقة إيجابية تساعده على التخلص من حزنه.
- تعزيز ثقته بنفسه من خلال سرد بعض الأعمال التي قام بها والتي كان لها تأثير كبير ومهم.
كيف اريح شخص حزين بالكلمات
غالبًا ما يحتاج الشخص الحزين إلى سماع بعض الكلمات التي تدعمه وتقويه في هذا الحزن، وتساعده في ذلك، ومن هذه العبارات ما يلي:
- لا تهتم يا صديقي، سيمر الوقت وسنضحك في هذه الأوقات عندما تتذكرهم.
- لا تدع الحياة تهزمك، فدائمًا ما تكون كما عهدتك بالتحدي ومواجهة الصعوبات، فأنت قادر على ذلك.
- أنت مفتاح الحياة وأتمنى بالنسبة لي، فأنا أتعلم الكثير منك، وقد تعجبني نظرتك إلى الحياة.
- من الطبيعي أن تنكسر قلوبنا في بعض أمور الحياة، وسيضطر هذا الانكسار يومًا ما، فاصبر ولا تترك لليأس مكانًا في قلبك.
- لا أحد معصوم من الخطأ، وأنا دائمًا أحب أن تصمد أمام أخطائك بهذه الشجاعة.
- لا شيء يدوم، سيختفي الحزن اليوم قريبًا، وستفاجئك الحياة بفرح لا مثيل له.
كيف تريح من يبكي
في العديد من الأحيان يحتاج الشخص الحزين من اجل سماع بعض من الكلمات التي تقوم بدعمه وتقويته على هذا الحزن، وتعينه عليه، ومنأهم الخطوات التي تريح الشخص الحزين ما يلي:
- إذا بكى في مكان مزدحم، اعرض عليه الجلوس في مكان هادئ حتى يشعر بالاطمئنان.
- امنحه الحرية ولا تضغط عليه لمعرفة السبب الرئيسي وراء بكائه.
- اجلس معه ورافقه دون التحدث معه واجعله يشعر بالراحة والهدوء.
- لا تجعله يشعر بالاندفاع وانتظري حتى تنتهي منه بتركه، وانشغل به بشؤونك الخاصة، فهو يحتاج إلى الاهتمام والوقوف إلى جانبه.
- اعطيه منديل ليجفف دموعه مع عدم منعه من البكاء ليطلق كل الطاقة السلبية بداخله.
- تعاطف معه واحتضنه واجعله يعرف أن الأمور على ما يرام وأنك بجانبه.
- اسأله إذا كان بحاجة إلى مساعدة، ولا يتهاون في إكمالها.
شاهد أيضاً: كيف كانت الصلاة قبل ليلة الإسراء والمعراج
أفكار مفيدة لتهدئة الشخص الحزين
يوجد العديد من الأفكار المفيدة والرائعة التي عملت على تخليص الإنسان من حزنه أثناء عزاءه، ومن هذه الأفكار الجملية والتي تواسى الشخص الحزين منها ما يلي:
- سافر معه إلى مكان هادئ لغرض الاستجمام والاسترخاء.
- إظهار الدعم الكبير والتعاطف مع الشخص، مما يضمن أنه يشعر بوجود الدعم والقوة له.
- استرجع الذكريات الجميلة في حياة الإنسان وذكّره بالمواقف الممتعة.
- القيام ببعض الأنشطة والهوايات المفضلة لدى الشخص كالمشي والموسيقى وغيرها.
- تقديم هدية خاصة له بقصد إسعاد قلبه وإسعاد قلبه.
رسائل وعبارات لإسعاد الشخص الحزين
مما لا شك فيه أن غالبية الناس يلجأون إلى إلقاء بعض الرسائل والعبارات التحفيزية أثناء شرح كيفية مواساة شخص حزين، ومن هذه العبارات والرسائل المهمة من أجل إسعاد الأشخاص الأخرين ما يلي:
- الحياة لها قيمة ثمينة، لذلك عليك أن تنظر إليها نظرة إيجابية حتى لا تنهار مع كل موقف.
- ستعرف يومًا ما أنه من المؤسف أن تحزن على شيء ما في الماضي، فقط تملأ حياتك بالفرح والفرح، ولا تدع الحزن يفسد وقتك.
- يجب أن تعلم أنني موجود دائمًا من أجلك، يا صديقي، كلما احتجت إلى الكشف أو التحدث عن أي شيء.
- إذا كنت تعرف قيمة وجمال نفسك، فلن يهزمك الحزن أبدًا.
- عليك أن تتذكر النعم التي أعطاك الله إياها، فاحمدها واقدر قيمتها، فهي غير موجودة في غيرك، لذلك يجب أن تكون سعيدًا بما لديك ولا تحزن.
أشياء لا يجب أن تقولها لشخص حزين
يوجد الكثير من الكلمات السلبية والتي يتم تجنبها عند تهدئة أي شخص حزين، بحيث أنيوجد بعضاً من الكلمات التي تجرحه، وتجعله حزيناً، ومن هذه الأشياء:
- لا ينبغي تذكيره بشيء كان من المفترض أن يفعله عندما كان حزينًا.
- كي لا نقول أن تجربته قد مرت من قبل الكثيرين وتم تخطيها.
- لا يود أن يلومه على ما حدث.
- عدم إفشاء أي قول يدل على الاستهزاء بحزنه.
- ناهيك عن الكلمات القاسية التي تدمره وتزيد من حزنه، واحرص على قول الكلمات الرقيقة التي تساعده.
وبعد أن انتهينا من كتابة المقال الذي تحدثنا فيه عن كيفية مواسية شخص حزين، وكيفية التخفيف عن شخص حزين، وتناول العديد من الرسائل والعبارات من اجل إسعاد شخص حزين.