ما هي اعراض السمنة وأسبابها، يتساءل الكثير من الناس عن مرض السمنة وما هي أسبابه وكيفية الوقاية منه، خلال هذا المقال سنتحدث عن السمنة وأعراضها وأسبابها، وبالإضافة إلى ذلك سنقدم لك أهم النصائح للوقاية من السمنة، لذلك يا صديقي العزيز، تابع قراءة الأسطر التالية، سنتحدث في هذا المقال عن موضوع ما هي اعراض السمنة و أسبابها.
اذكر تعريف السمنة
لا ترتبط السمنة بالمظهر فقط، بل تزيد من خطر إصابتك بالعديد من الأمراض المزمنة، لذا استمر في قراءة السطور التالية عزيزي القارئ، لتتمكن من معرفة الأعراض والأسباب، السمنة هي أنت تحمل الكثير من الوزن ودهون الجسم، بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة الوزن تعني أن وزنك يتجاوز النطاق الصحي.
شاهد أيضا: أفضل بحث عن السمنة أسبابها وعلاجها pdf
اذكر أعراض السمنة
هناك العديد من الأعراض التي تسبب وتبين أنك مصاب بمرض السمنة، هناك الكثير من الأشخاص الذين يتساءلون عن الأعراض المصاحبة للسمنة، ومن خلال فقرتنا التالية سوف نقدم لكم أبرز الأعراض ومنها ما يلي
- زيادة دهون الجسم.
- زيادة الوزن.
- كذلك ضيق في التنفس.
- التعرق المفرط.
- ألم في المفاصل والركبتين.
- أيضا مشاكل قلبية؛
- على سبيل المثال التعرق وضيق التنفس أثناء النوم.
- ضربات قلب سريعة؛
- الكسل.
- أخيرا إعياء.
اذكر أسباب السمنة
هناك العديد من الوجبات والمشروبات التي تؤدي الى مرض السمنه، تحدث السمنة تدريجياً بامتصاص طاقة أكثر من اللازم. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن، ومنها ما يلي
- كثرة تناول الوجبات السريعة.
- كذلك مشروبات سكرية مليئة بالكيلوجول.
- أيضا اشرب الكثير من الكحول.
- نقص في النشاط الجسدي.
- تاريخ العائلة
- على سبيل المثال التمثيل الغذائي الخاص بك.
- بعض الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية.
- أخيرا بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للذهان.
اذكر مضاعفات السمنة و أعراضها
يتساءل الكثير ممن ينشرون على مواقع التواصل الاجتماعي وخاصه على التويتر ما سيكتبونه من تغريدات تعبر عن مرض السمنة، السمنة إلى العديد من الأمراض المزمنة، ومن أهم المضاعفات ما يلي
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- داء السكري من النوع 2.
- كذلك توقف التنفس أثناء النوم (الشخير، الاستيقاظ المتكرر في الليل، النعاس أثناء النهار).
- التهاب المفاصل.
- أيضا مرض الجزر المعدي المريئي (GORD).
- نوبة دماغية.
- بعض أنواع السرطان.
- على سبيل المثال مشاكل في الجهاز الهضمي.
- هشاشة العظام.
- أخيرا أعراض مرض كوفيد 19.
كيفية منع السمنة و أعراضها
من الاسئله الشائعه في الاردن الاخيره عن مرض السمنه وكيفيه الوقايه منه، هناك العديد من الطرق المنزلية التي تساعد في منع زيادة الوزن، ومن أبرز النصائح المنزلية ما يلي
- الإقلاع عن التدخين.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- كذلك تجنب التوتر.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات.
- تجنب شرب المشروبات السكرية.
- أيضا تجنب شرب الكحول.
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- على سبيل المثال تناول وجبات الطعام بانتظام.
- أخيرا تجنب تناول الوجبات السريعة.
وفي الختام، يجب على كل إنسان ان يعرف ما هي أعراض مرض السمنة ويتجنب كل المأكولات والواجبات والمشروبات التي تؤدي به إلى مرض السمنة، تحدثنا في هذا المقال عن موضوع السمنة .. أعراضها .. أسبابها .. الوقاية من السمنة.