وضعيات النوم للحامل بالترتيب حسب كل شهر، تمر المرأة الحامل في تسع شهور، ويكون في كل شهر العديد من التغيرات الفسيولوجية، والتغيرات الهرمونية، والتغيرات الجسمية أيضاً، وهناك التغيرات الصحية والتغيرات النفسية، ولكل مرحلة الخصائص الخاصة بها، وتمر المرآة الحامل بالعديد من المشكلات ومن أهمها عدم مقدرتها على النوم، ويكون في طريقة نومها العديد من الأوضاع المريحة، وطريقة النوم لها وضعية معينة للمرأة الحامل، والآن سنتعرف على وضعيات النوم للحامل بالترتيب حسب كل شهر.
طريقة نوم المرأة الحامل في الثلاثة شهور الأولى
تبحث العديد من السيدات الحوامل عن البحث عن وضعية النوم وتكون خائفة من إيذاء جنينها، خصوصاً في المراحل الأولى من الحمل، تكون حريصة جداً، وتمر بالعديد من التغيرات وتبدأ هذه التغيرات في إزعاجها، وتعتبر ثلاثة الشهور الأولى من الحمل هي الشهور الأساسية.
فلذلك يوجد وضعيات من أجل النوم في هذه المرحلة من الحمل وهم كالتالي.
- النوم على أحد الجانبين، وحيث يكون النوم على الجانب اليسار، ويكون مع ثني الركبتين بشكل خفيف إلى الأمام.
- كذلك أن النوم على الجانب الأيمن من الممكن أن يكون هناك ضغط على الكبد من الرحم.
- لذلك يتم التبديل بين الجانبين بشكل مستمر كون الجانب الأيمن لا يسبب الضرر.
- النوم على الظهر، يعد النوم على الظهر هو من أحد الوضعيات المريحة جداً في أول ثلاثة شهور من الحمل.
- ويتم وصفها من قبل الأطباء المختصين، وحيث يكون الجنين حفيف الوزن.
- فلا يشكل أي ضغط على العمود الفقري أبداً.
شاهد أيضاً: صوت فقاعات في بطن الحامل
وينصح جميع الأطباء بالنوم بجميع الوضيعات وتفضيل الوضيعة التي لا يكون فيها ضرر سواء علي الجنين أو صحتها، ويفضل النوم على الجانب الأيسر، وعلي الظهر في هذه المرحلة.
طريقة النوم الحامل في الشهر الرابع والخامس والسادس
هناك في هذه المرحلة تبدأ المرأة الحامل في التعود والتأقلم مع الظروف الخاصة بالحمل، وتكون قد تعدت مرحلة الخطر، وهنا يكون أعراض مزعجة ولكن أخف من الشهور الأولى، ومن أكثر الأعراض تسبب القلق لها، هو عدم معرفتها للنوم كون حجم الجنين زاد.
أفضل وضعيات النون في هذه المرحلة هي كالتالي.
- النوم على الجانب الأيسر، تعد هذه الوضعية من أفضل الوضيعات لدي المرآة الحامل.
- وحيث في الجانب الأيسر يتم السماح في نقل الدم وجميع المواد الغذائية إلى المشيمة ومن ثم عن طريق الحبل السري إلى الجنين بكل سهولة.
- ولا يكون هناك أي ضغط على العضلات أبداً.
- في حال كانت المرآة الحامل تعاني من آلام في أسفل الظهر، وفيتم وضع وسادة تحت البطن من أجل الشعور بالراحة أثناء النوم والعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري.
- في هذه المرحلة لا ينصح أبداً المرأة الحامل أن تنام على بطنها.
- فعند النوم على البطن يكون فيه أذي علي صحة وحياة الجنين،.
- وكونها لا تشعر بالراحة أبداً في هذه الوضعية.
شاهد أيضاً: أضرار الحلبة على الحامل
طرق نوم الحامل في الشهر السابع والثامن
هناك تكون المرآة الحامل وصلت إلى المرحلة الأخيرة من حملها، وتكون في حالة من الانتظار لقدوم مولودها بالصحة والعافية، وتعتبر هذه الشهور من أصعب الشهور في حملها، كونها لا تستطيع النوم بالشكل التي كانت عليه قبل الحمل، فإنها تشتاق إلى نوم عميق ومريح، وعدم مقدرتها على النوم لأنه حجم الجنين زاد، وتكون هناك ضغط كبير على المثانة، وضغط على العمود الفقري أيضاً.
- كذلك في هذه الشهور من الحمل النوم على الجانب الأيسر، والتبديل أيضاً على الجانب الأيمن.
- ولا تستطيع المرأة الحامل النوم على ظهرها أبداً لأنها ستعاني من آلام ومشاكل في التنفس وفي المعدة أيضاً.
- وسبب الضغط علي المثانة في هذه الشهور، ويتم الاستمرار بشكل دوري في الذهاب إلى الحمام.
- وفي هذه المرأة الحامل تتجنب المشروبات التي تكون مدرة للبول خلال ساعات النوم لها.
شاهد أيضاً: أسباب ارتفاع هرمون الحليب لغير الحامل
طرق النوم الحامل في الشهر التاسع
وهنا تكون المرأة الحامل قد وصلت إلى المرحلة الأخيرة من حملها، وتكون غير قادرة على النوم ولا بأي طريق من الطرق السابقة التي كانت في الشهور الأولى لديها.
- يتم استخدام في هذا الشهر مخدة أو وسادة يتم وضعها من أجل رفع الجسم عن المستوى الطبيعي له.
- من أجل الشعور بالراحة في النوم.
- ويتم النوم على الجانب الأيسر وتكون هناك وسادة على الظهر من أجل الشعور بالاسترخاء.
لذلك سنرفق لكم مقطع فيديو يوضح لكم وضعيات النوم للحامل في جميع الشهور ومن أجل مشاهداتها يمكنكم الضغط على كلمة هنا.
وهكذا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا، وحيث تم التعرف بشكل مفصل حول وضعيات النوم للحامل بالترتيب حسب كل شهر، ويتم الاستمتاع بالحمل، والتجنب للأعراض التي تكون مزعجة في الشهور الأولى بالأخص.