هل الفصفص يزيد الوزن أم لا، إن الفصفص واحد من المسليات التي تتميز بها والتي يقوم باللجوء إليها العديد من الأفراد عند القسام بمشاهدة أي فيلم، أو عند وقضاء وقت رائع وجميل، ويضم نسبة كبيرة من الدهون التي يمكن من خلالها جعلها مميزة، ومن خلال هذا المقال نقدم لكم هل الفصفص يزيد الوزن أم لا.
ما هو الفصفص
يعتبر الفصفص أو ما يقوم الكثير من الأفراد في العديد من الدول بالتعبير عنه بأنه بذور من نبات القرع وأيضاً من بذور عباد الشمس، وتم العمل على غسل هذه البذور التي توجد في النباتات ومن بعد ذلك تحمص وتزود بكمية مناسبة من الملح والعديد من النكهات المتنوعة التي يقوم بتفضيلها الأشخاص، ويحتوي على العديد من الأنواع المميزة منها السوري، اللب المصري، لب دوار الشمس، وعلى الرغم من أهمية هذه الأنواع المحمصة إلا أن هناك العديد من خبراء التغذية المتخصصين الذين يؤكدون على ضرورة تناول الفصفص الحجازي بعد استخراجه من هذه النباتات دون التعرض لعملية التحميص أو إضافة الملح، خاصة أنه في هذه الحالة يساعد على حماية الجسم من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
هل الفصفص يزيد الوزن أم لا
لا يؤدي إلى زيادة الوزن ويتم العمل على تناول الكثير من كميات معينة وبشكل بسيط ويومي، وهناك الكثير من الدراسات التي قمت بالتأكيد على أنه يؤدي إلى نقص الوزن ويضم الكثير من النسب عالية من الدهون التي تمنح الجسم إحساس بالشبع بشكل نسبي فترة طويلة، وحتى تظهر أهميتها الكبيرة في تقليل هذه الكميات الزائدة من الدهون لا بد من تناول كمية تعادل قبضة اليد يومياً، خاصة أن تناول أكثر من ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون بشكل مختلف أجزاء من الجسم.
شاهد أيضاً: هل الدخان يبطل الوضوء
هل اللب المصري يزيد الوزن
إن اللب المصري يقوم بالعمل على زيادة الوزن بحيث يتم القيام بالعمل على تناول الكثير من الكميات الكبيرة التي يتم من خلالها زيادة الوزن بصورة مفرطة، ومع ذلك فإن اللب المصري، وخاصة ما يسمى بعباد الشمس، يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم المفيد، والذي يلعب دورًا رائعًا في تقوية الجسم عضلات الجسم بشكل عام وعضلات القلب بشكل خاص، حيث تساعد على حمايته من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي قد تصيب عضلة القلب وتؤدي إلى السكتات الدماغية التي تهدد حياة الكثير من الناس.
هل اللب الأبيض يجعلك تكتسب الوزن
إن اللب الأبيض يكون مختلف بالعديد من الأنواع الأخرى المتنوعة، وبالأخص بأنه يضم الكثير من النسب القليلة من السعرات الحرارية وأيضاً نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي ساعدت في إعطاء الجسم إحساسًا طويلًا بالشبع ومن ثم فقدان الوزن الزائد، كما أنه من الضروري الابتعاد عن تناوله وخاصة بين الوجبات، مع عدم الإفراط في تناوله حتى لا يؤثر سلباً على الجسم ويؤدي إلى زيادة الوزن، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول كمية قليلة من اللب الأبيض يومياً يساعد على تعزيز صحة الجسم. الجهاز الهضمي ومن ثم يحفظه من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي يشعر المريض بالألم معها شديد في القولون.
هل اللب السوري يزيد الوزن
اللب وبالأخص اللب السوري يحتوي على نسبة كبيرة من أهم السعرات الحرارية، وهي واحدة من العوامل الأساسية من أجل زيادة ومتراكمة الدهون في عدة أجزاء متنوعة من الجسم ثلاث ملاعق منه فقط تحتوي على ما يصل إلى 164 سعرة حرارية مما يتطلب عناية كبيرة عند تناوله لأنه لا يتراكم للدهون في أجزاء معينة من الجسم.
شاهد أيضاً: هل جدري القرود موجود في السعودية
القيمة الغذائية للفصفص
إن الفصفص يحتوي على الكثير من النسب العالية والتي تكون مفيدة من الكثير من العناصر الغذائية الرئيسية وأيضاً يحتوى الجسم بصورة مستمرة، ومنها ما يلي:
- نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- الألياف الغذائية.
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم؛
- حمض الفوليك.
- سعرات حرارية.
- الدهون غير المشبعة الأحادية.
- أحماض أمينية.
- نسبة عالية من أوميغا 6.
- الزنك.
- الفوسفور.
- فيتامين 5.
- فيتامين وخاصة المركب.
السعرات الحرارية في الفصفص
إن السعرات الحرارية تكون لها نسبة عالية، ومن خلال ما يأتي نقدم لكم السعرات الحرارية في الفصفص للأنواع المختلفة منه، ومنها ما يلي:
- كوب واحد من اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية 677 سعرة حرارية.
- كوب واحد من اللب الأسود يحتوي على 829 سعرة حرارية.
فوائد الفصفص للجسم
إن القيام بتناول أعداد متنوعة وصغيرة ولها قيم محددة من اللب بشكل يومي، ومن خلال ما يلي نقدم لكم فوائد الفصفص للجسم:
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية، خاصة أنه يلعب دورًا مميزًا في خفض مستوى الكوليسترول في الدم مع تقوية عضلة القلب.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا حيويًا في حماية الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض سرطانية أو أورام تنتشر في أجزاء مختلفة من الجسم.
- يساعد في علاج العديد من الأمراض الجلدية الخطيرة، بما في ذلك الأكزيما والصدفية.
- تناول كمية قليلة منه يخفف الأعراض الناتجة عن أمراض الحساسية الشديدة أو الربو.
- يساعد في تقوية جهاز المناعة ومن ثم مقاومة الأمراض المعدية والخطيرة.
- وله دور مميز في تعزيز القدرة الجنسية وعملية الإخصاب عند الرجال.
- يزيد من عملية إدرار البول وبالتالي قلة احتباس السوائل في الجسم.
شاهد أيضاً: ما هو النبات الذي يستخرج منه زيت السيرج
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الفصفص
هناك الكثير من الفوائد المتعددة والتي يمكن عن طريقها أن تحصل على تناول الفصفص، فالإفراط في التناول أدى إلى الكثير من المضاعفات، والتي نذكرها لكم فيما يأتي:
- يزيد من نسبة الكوليسترول وبالتالي يزيد من نسبة الدهون الضارة.
- زيادة الوزن بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية.
- التسمم الناتج عن تزويد الجسم بكميات زائدة من المعادن، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها.
- يعاني المصابون بالحساسية من بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك الحكة المفرطة، والشعور بانقباض شديد أثناء عملية التنفس.
وإلى هنا نكون قد انتهينا من كتابة المقال والذي تحدثنا فيه هل الفصفص يزيد الوزن أم لا، والكثير من المعلومات حول الفصفص وما تؤثره على الجسم.